البيتاكاروتين مفيد لمرضى القلب والسكري.. هذه الأطعمة تحتوي عليه

01:52 م الأحد 22 سبتمبر 2019
البيتاكاروتين مفيد لمرضى القلب والسكري.. هذه الأطعمة تحتوي عليه

جزر

إعلان

كتبت – مادي غيث:

تحتوي عدد من الأطعمة على مادة البيتاكاروتين المفيدة للجسم، ويحول الجسم هذه المادة إلى فيتامين أ المفيد لصحة الجلد والشعر، كما يساهم فيتامين أ المتحول من البيتاكاروتين في تقوية النظر وتعزيز جهاز المناعة.

ويستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي فوائد البيتاكاروتين للجسم والأطعمة التي تحتوي عليه، وذلك وفقا لموقعي " stylecraze"،" medicalnewstoday".

أطعمة غنية بالبيتا كاروتين

1-المشمش.

2-البروكلي.

3-الجزر.

4-الكرنب.

5-الثوم.

6-الجريب فروت.

7-الأعشاب والتوابل مثل الفلفل الحار ، والزعتر ، والفلفل الحلو ، والبقدونس.

8-البصل.

9-البازلاء.

10-الفلفل.

11-البرقوق.

12-قرع العسل.

13-السبانخ.

14-البطاطا الحلوة.

فوائد البيتا كاروتين للجسم

1- مفيد للقلب والأوعية الدموية

تناول الأطعمة التي تحتوي على البيتاكاروتين، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما يعمل البيتا كاروتين مع فيتامين (هـ) على تقليل أكسدة الكوليسترول الضار، وبالتالي تقليل خطر تصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية.

2- يمنع الإصابة بالسرطان

تحارب البيتاكاروتين السرطان لاحتوائها على مضادات الأكسدة، كما تساعد على منع نمو الخلايا السرطانية، وتقلل من خطر الإصابة بسرطانات الثدي والقولون وتجويف الفم وسرطان الرئة.

3- صحة الدماغ

وفقا للأبحاث العلمية السابقة فإن تناول الأطعمة الغنية بالبيتاكاروتين مفيد لصحة العقل ويؤخر شيخوخة المخ، كما تساهم مادة البيتاكاروتين في مكافحة الإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يضر بخلايا المخ مع مرور الوقت.

اقرأ أيضا: فيتامين أ يقوي المناعة ويحافظ على نضارة الجلد.. هذه مصادره

4- علاج لأمراض الجهاز التنفسي

تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين يساعد على زيادة قدرة الرئة وتخفيف حدة أمراض الجهاز التنفسي، مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية وانتفاخ الرئة.

5- الوقاية من مرض السكري

وفقا لبعض الدراسات التي أجريت في وقت سابق، فإن الأشخاص الذين تحتوي أجسامهم على مستويات كافية من البيتا كاروتين، أقل عرضة للإصابة بمرض السكري.

6- منع الضمور البقعي

الضمور البقعي المرتبط مرض يحدث في العين ومرتبط بالعمر، وتبدأ فيه البقعة الصفراء المسؤولة عن الرؤية المركزية بالانهيار، ولكن تناول أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من البيتا كاروتين يبطئ نمو الضمور البقعي المرتبط بالعمر.

7- منع التهاب المفاصل الروماتويدي

يؤدي نقص البيتاكاروتين وفيتامين C إلى زيادة خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، لكن تناول أطعمة غنية بالبيتا كاروتين يمنع حدوث ذلك.

8-تقوي جهاز المناعة

يعمل البيتاكاروتين على تقوية جهاز المناعة، ومحاربة الالتهابات والفيروسات، وبالتالي تدمير الخلايا السرطانية قبل أن تتمكن من الانتشار.

قد يهمك: يقوّي العظام ويحارب حب الشباب.. تعرف على فوائد ومصادر «فيتامين أ»

الأخبار المتعلقة

  • طريقة صحية وشهية لتحضير الدجاج بالسبانخ والجبن

    طريقة صحية وشهية لتحضير الدجاج بالسبانخ والجبن

  • طريقة بسيطة لتحضير البروكلي باللحم.. طبق صحي على مائدتك الرمضانية

    طريقة بسيطة لتحضير البروكلي باللحم.. طبق صحي على مائدتك الرمضانية

  • في موسمها.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول السبانخ

    في موسمها.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول السبانخ

  • متوفرة في منزلك.. 5 خضروات تحميك من الأمراض (صور)

    متوفرة في منزلك.. 5 خضروات تحميك من الأمراض (صور)

  • فوائد الجزر متعددة للصحة العامة.. تعرف عليها

    فوائد الجزر متعددة للصحة العامة.. تعرف عليها

  • 5 خضروات تحميك من الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي

    5 خضروات تحميك من الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي

أحدث الموضوعات

  • 5 نصائح للوقاية من نزلات البرد في طقس الأيام المقبلة (صور)

    5 نصائح للوقاية من نزلات البرد في طقس الأيام المقبلة (صور)

    تشهد الأيام المقبلة برودة في الطقس، حسبما أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، اليوم، لذلك يجب الحرص واتباع النصائح اللازمة لتجنب الإصابة بنزلات البرد.

  • تناول الزبادي لمدة أسبوع.. دايت سحري يفقدك الوزن الزائد

    تناول الزبادي لمدة أسبوع.. دايت سحري يفقدك الوزن الزائد

    يعتبر الزبادي مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية مثل الكالسيوم وفيتامين د والبروبيوتك وغيرها، وبالتالي يساعد على تقليل الانتفاخ والإمساك والإسهال، وتعزيز الجهاز المناعي

  • نمو الرئتين واكتمال الأظافر أبرزها.. تطورات الشهر السادس للحمل

    نمو الرئتين واكتمال الأظافر أبرزها.. تطورات الشهر السادس للحمل

    يعد الشهر السادس من الحمل هو نهاية الثلث الثاني، وآخر الشهور المستقرة، وقبل الدخول في الثلث الأخير، ينمو الطفل بشكل أسرع من قبل وتشعر الأم بحركته بوضوح وتستطيع تحديد موقعه، تهدأ أعراض الحمل وتشعر الأم ببعض النشاط.

  • تقي من السكري وتقوي المناعة.. 7 فوائد صحية لـ"أبوفروة"

    تقي من السكري وتقوي المناعة.. 7 فوائد صحية لـ"أبوفروة"

    الكستناء هي أحد أنواع المكسرات الشهيرة في بعض البلدان العربية، والمعروفة باسم "أبو فروة"، وتمتاز بالعناصر الغذائية التي تمد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن؛ لذا فهي تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية.

  • نجاح أول عملية زراعة قلب من متبرع ميت في أمريكا

    نجاح أول عملية زراعة قلب من متبرع ميت في أمريكا

    حقق أطباء أمريكيون إنجازا طبيا كبيرا، بإجرائهم أول عملية جراحية ناجحة لزراعة قلب من متبرع ميت في تاريخ الولايات المتحدة الأمريكية.

  • منظمة الصحة العالمية تحدد عدد ملاعق السكر اللازمة يوميًا

    منظمة الصحة العالمية تحدد عدد ملاعق السكر اللازمة يوميًا

    قالت منظمة الصحة العالمية، إن كمية السكر المسموح بها يوميا تبلغ 25 جرامًا كحد أقصى، موضحة أن هذه الكمية تعادل 6 ملاعق شاي ممسوحة.

  • دراسة تكشف فوائد الكوابيس في الحماية من الإجهاد الصباحي

    دراسة تكشف فوائد الكوابيس في الحماية من الإجهاد الصباحي

    توصل علماء بجامعة جنيف، أن الكوابيس التي يراها الإنسان في أحلامه الليلية تساعده في التغلب على الإجهاد خلال اليقظة.

  • 3 أسباب وراء ظهور كتلة على الجفن.. إليك طرق الوقاية

    3 أسباب وراء ظهور كتلة على الجفن.. إليك طرق الوقاية

    يتعرض البعض لظهور كتلة على جفن العين، وعادةَ ما تكون مؤلمة ويميل لونها إلى الأحمر، وتأتي نتيجة تجمع بكتيري أو انسداد بالغدد الدهنية الموجودة على الجفن.

  • أعاني من التوهم برؤية تشوه في الوجه ووجه مخيف عند النضر في المرآة
الخجل

    أعاني من التوهم برؤية تشوه في الوجه ووجه مخيف عند النضر في المرآة الخجل

    تم الرد على نفس الاستشارة سابقا 

  • التوهم بتشوه الوجه عند النظر في المرآة والتوهم بتحول الوجه إلى وجه مخيف
الخجل

    التوهم بتشوه الوجه عند النظر في المرآة والتوهم بتحول الوجه إلى وجه

    هو مرض تابع لمجموعة الوسواس القهرية وواضح ان بدا يظهر معاه اعراض ذهانية حادةالعلاج موجود وفعال توجه لاقرب طبيب نفسي لاخد العلاج والمتابعة 

  • السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
حضرتك انا كنت نايم وصحيت من النوم فجأه

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته حضرتك انا كنت نايم وصحيت من النوم فجأه

    اتاكد ان مافيش حاجة عضوية الاولتاكد من ضغطك وسكرك والوظائف الحيويةوحاول ترتاح يوم من الشغل ولا حاجة وبعدين نشوف الوضع ايه

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين