البيتاكاروتين مفيد لمرضى القلب والسكري.. هذه الأطعمة تحتوي عليه

01:52 م الأحد 22 سبتمبر 2019
البيتاكاروتين مفيد لمرضى القلب والسكري.. هذه الأطعمة تحتوي عليه

جزر

إعلان

كتبت – مادي غيث:

تحتوي عدد من الأطعمة على مادة البيتاكاروتين المفيدة للجسم، ويحول الجسم هذه المادة إلى فيتامين أ المفيد لصحة الجلد والشعر، كما يساهم فيتامين أ المتحول من البيتاكاروتين في تقوية النظر وتعزيز جهاز المناعة.

ويستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي فوائد البيتاكاروتين للجسم والأطعمة التي تحتوي عليه، وذلك وفقا لموقعي " stylecraze"،" medicalnewstoday".

أطعمة غنية بالبيتا كاروتين

1-المشمش.

2-البروكلي.

3-الجزر.

4-الكرنب.

5-الثوم.

6-الجريب فروت.

7-الأعشاب والتوابل مثل الفلفل الحار ، والزعتر ، والفلفل الحلو ، والبقدونس.

8-البصل.

9-البازلاء.

10-الفلفل.

11-البرقوق.

12-قرع العسل.

13-السبانخ.

14-البطاطا الحلوة.

فوائد البيتا كاروتين للجسم

1- مفيد للقلب والأوعية الدموية

تناول الأطعمة التي تحتوي على البيتاكاروتين، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما يعمل البيتا كاروتين مع فيتامين (هـ) على تقليل أكسدة الكوليسترول الضار، وبالتالي تقليل خطر تصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية.

2- يمنع الإصابة بالسرطان

تحارب البيتاكاروتين السرطان لاحتوائها على مضادات الأكسدة، كما تساعد على منع نمو الخلايا السرطانية، وتقلل من خطر الإصابة بسرطانات الثدي والقولون وتجويف الفم وسرطان الرئة.

3- صحة الدماغ

وفقا للأبحاث العلمية السابقة فإن تناول الأطعمة الغنية بالبيتاكاروتين مفيد لصحة العقل ويؤخر شيخوخة المخ، كما تساهم مادة البيتاكاروتين في مكافحة الإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يضر بخلايا المخ مع مرور الوقت.

اقرأ أيضا: فيتامين أ يقوي المناعة ويحافظ على نضارة الجلد.. هذه مصادره

4- علاج لأمراض الجهاز التنفسي

تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين يساعد على زيادة قدرة الرئة وتخفيف حدة أمراض الجهاز التنفسي، مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية وانتفاخ الرئة.

5- الوقاية من مرض السكري

وفقا لبعض الدراسات التي أجريت في وقت سابق، فإن الأشخاص الذين تحتوي أجسامهم على مستويات كافية من البيتا كاروتين، أقل عرضة للإصابة بمرض السكري.

6- منع الضمور البقعي

الضمور البقعي المرتبط مرض يحدث في العين ومرتبط بالعمر، وتبدأ فيه البقعة الصفراء المسؤولة عن الرؤية المركزية بالانهيار، ولكن تناول أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من البيتا كاروتين يبطئ نمو الضمور البقعي المرتبط بالعمر.

7- منع التهاب المفاصل الروماتويدي

يؤدي نقص البيتاكاروتين وفيتامين C إلى زيادة خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، لكن تناول أطعمة غنية بالبيتا كاروتين يمنع حدوث ذلك.

8-تقوي جهاز المناعة

يعمل البيتاكاروتين على تقوية جهاز المناعة، ومحاربة الالتهابات والفيروسات، وبالتالي تدمير الخلايا السرطانية قبل أن تتمكن من الانتشار.

قد يهمك: يقوّي العظام ويحارب حب الشباب.. تعرف على فوائد ومصادر «فيتامين أ»

الأخبار المتعلقة

  • طريقة صحية وشهية لتحضير الدجاج بالسبانخ والجبن

    طريقة صحية وشهية لتحضير الدجاج بالسبانخ والجبن

  • طريقة بسيطة لتحضير البروكلي باللحم.. طبق صحي على مائدتك الرمضانية

    طريقة بسيطة لتحضير البروكلي باللحم.. طبق صحي على مائدتك الرمضانية

  • في موسمها.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول السبانخ

    في موسمها.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول السبانخ

  • متوفرة في منزلك.. 5 خضروات تحميك من الأمراض (صور)

    متوفرة في منزلك.. 5 خضروات تحميك من الأمراض (صور)

  • فوائد الجزر متعددة للصحة العامة.. تعرف عليها

    فوائد الجزر متعددة للصحة العامة.. تعرف عليها

  • 5 خضروات تحميك من الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي

    5 خضروات تحميك من الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي

أحدث الموضوعات

  • في ذكرى وفاته.. هكذا أنهى هبوط الدورة الدموية حياة وحيد سيف

    في ذكرى وفاته.. هكذا أنهى هبوط الدورة الدموية حياة وحيد سيف

    أدى هبوط الدورة الدموية إلى رحيل الفنان الكوميدي وحيد سيف في عمر يناهز 79 عامًا، لتحل اليوم الذكرى السابعة لوفاته، فما أعراض تلك الحالة؟ وكيف يمكن تجنبها؟

  • الصحة تتأهب.. تعرف على أسباب وأعراض فيروس كورونا

    الصحة تتأهب.. تعرف على أسباب وأعراض فيروس كورونا

    فيروس كورونا من الفيروسات التي تنتشر في فصلي الخريف والشتاء، حيث تشتهر بنشاط البكتيريا والفيروسات، ويشبه في أعراضه نزلات البرد والإنفلونزا

  • للحصول على بشرة ميجان ماركل.. اتبعوا هذه الخطوات

    للحصول على بشرة ميجان ماركل.. اتبعوا هذه الخطوات

    تتمتع ميجان ماركل، زوجة الأمير هاري، ببشرة نضرة مشرقة، حيث تتبع نمط حياة معين يمنحها الحيوية، ويجعل الكثير من السيدات يبحثن عن النظام الذي تتبعه ماركل للحفاظ على جمال بشرتها.

  • الكيتو دايت كاد أن ينهي حياتها.. احتجاز فتاة في المستشفى 27 يومًا

    الكيتو دايت كاد أن ينهي حياتها.. احتجاز فتاة في المستشفى 27 يومًا

    في سن 15 عامًا، تفاجئت فتاة أمريكية تُدعى كلايري ريتشموند بإصابتها بنوبة غير واضحة، حيث شعرت بضعف في العضلات وأرق وألم في المعدة وارتباك وقلق.

  • الأنيميا من بين أعراضه.. إليك أسباب سرطان المستقيم وطرق العلاج

    الأنيميا من بين أعراضه.. إليك أسباب سرطان المستقيم وطرق العلاج

    يعتبر سرطان المستقيم واحدًا من أنواع الأورام الخبيثة، التي تحتاج إلى تلقي العلاج اللازم في أسرع وقت ممكن على يد الطبيب المختص.

  • بينهما الخس والجزر.. خضروات تغنيك عن تناول الأرز والخبز

    بينهما الخس والجزر.. خضروات تغنيك عن تناول الأرز والخبز

    رغم تصنيف الخس والجزر على أنهما من الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات الضرورية للجسم، فإنها يحتويان أيضًا على عناصر توجد عادة بكثرة في الأغذية الغنية بالنشويات مثل الخبز والأرز.

  • تزيد خصوبة الرجال.. إليك فوائد مكملات زيت السمك

    تزيد خصوبة الرجال.. إليك فوائد مكملات زيت السمك

    أشارت دراسة طبية حديثة إلى أن الرجال الذين يتناولون مكملات زيت السمك التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض "أوميجا 3" الدهنية قد تتحسن خصوبتهم.

  • منها وضع الثلج.. 4 أخطاء نرتكبها عند علاج الجروح (صور)

    منها وضع الثلج.. 4 أخطاء نرتكبها عند علاج الجروح (صور)

    يرتكب البعض أخطاء عند علاج الجروح البسيطة، ما يمكن أن يؤدي إلى تأخر التئامها بشكل آمن أو تلف الأنسجة أو تراكم البكتيريا.

  • "الصحة" ترفع درجة الاستعداد بسبب فيروس كورونا.. إليك طرق الوقاية

    "الصحة" ترفع درجة الاستعداد بسبب فيروس كورونا.. إليك طرق الوقاية

    يثير انتشار فيروس جديد من سلالة كورونا ذعرًا صحيًا عالميًا، كونه من الفيروسات ذات الأعراض الالتهابية الحادة في الجهاز التنفسي.

  • ماذا يشير تاريخ انتهاء الصلاحية على زجاجات المياه؟

    ماذا يشير تاريخ انتهاء الصلاحية على زجاجات المياه؟

    تحتوي زجاجات المياه المباعة لدى المحلات المختلفة على تاريخ صلاحية، فهل يشير ذلك إلى فساد المياه بعد مرور تلك الفترة؟

  • هل يفيد شاي البابونج مرضى السكري؟

    هل يفيد شاي البابونج مرضى السكري؟

    أكد الطبيب الأخصائي سهام ماركت، أن مغلي البابونج أو ما يعرف بـ"شاي البابونج" يساعد مرضى السكري على إبطاء تطور المرض حتى عند تناول كوب واحد فقط منه في اليوم.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين