غنية بفيتامين يحميك من الأنيميا- 4 فواكه صيفية تناولها يوميًا
11:29 م
الإثنين 06 يونيو 2022
2- التفاح
يقلل التفاح من خطر الإصابة بفقر الدم، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين B12 ومعدن الحديد، ولكن يراعى تناوله دون تقشيره، لأن قشرته غنية بالألياف ومادة البوليفينول المضادة للأكسدة.
فيديو قد يعجبك:
