لصحة أفضل- 5 فئات ممنوعة من إضافة السكر إلى القهوة

الكونسلتو

يحرص معظم الأشخاص على إضافة السكر الأبيض إلى القهوة عند تحضيرها، لتحسين مذاقها، لأنهم يواجهون صعوبة كبيرة في تحمله، نظرًا لشدة مرارتها.

وقلما يعرف البعض أن شرب القهوة بدون سكر أفضل لصحة الإنسان، لتعدد الفوائد التي يحصدها الجسم عند الاعتياد على ذلك. يمكنك الاطلاع عليها من هنا.

وهناك فئات من أفضل لصحتهم شرب القهوة بدون سكر، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لموقع "Healthline".

اقرأ أيضًا: 7 إضافات كارثية لا تضعها على القهوة في الصباح

فئات يجب عليها شرب القهوة بدون سكر

1- كبار السن

شرب القهوة بدون سكر يوفر لكبار السن حماية كبيرة ضد الإصابة بالخرف ومرض باركنسون، لأنها تحتوي على مضادات أكسدة، تساعد على تعزيز الوظائف الإدراكية للمخ.

2- متبعي الدايت

تلعب القهوة بدون سكر دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن، لانخفاض سعراتها الحرارية، بالإضافة إلى قدرتها على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون المتراكمة بالجسم وكبح الشهية المفتوحة.

قد يهمك: وصفات بالقهوة للتخسبس

3- الرياضيين

تعتبر القهوة من المشروبات التي يقبل الكثيرون على تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية، لأنها تساعد على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط.

ولكن إذا تم تناول القهوة بالسكر، سيشعر الرياضي بالتعب والإرهاق سريعًا، نتيجة لاضطراب مستويات الجلوكوز بالدم.

4- الأشخاص المعرضون للسكري

يمكن للأشخاص المعرضين لداء السكري من النوع الثاني تقليل خطر الإصابة عن طريق تناول القهوة، ولكن يراعى تناولها بدون سكر وعدم الإفراط فيها.

5- مرضى الاكتئاب

القهوة من مضادات الاكتئاب الطبيعية، لأنها تساهم في تحسين الحالة المزاجية، خاصةً إذا كانت بدون سكر، ولكن يجب الانتباه للكمية المستهلكة منها، لأن الإفراط فيها يؤدي إلى ارتفاع الكافيين بالجسم، ومن ثم زيادة الشعور بالقلق والتوتر.

قد يهمك أيضًا: 6 فئات ممنوعة من شرب القهوة