وداعًا للأرق- هذا العصير يساعد على علاجه

الراحة ضرورية لمساعدة الجسم لتأدية مهام وظائفه على أكمل وجه، فشرب العصائر التي تقضي على الاضطرابات قد تساهم في الخلود إلى النوم العميق.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، هل عصير الكرز يساعد على النوم؟ بحسب موقع "health".

اقرأ أيضًا: 9 مشروبات طبيعية تعزز النوم العميق

هل عصير الكرز يساعد على النوم؟

للحصول على نوم هانئ يفضل شرب عصير الكرز، إذ تشير الأدلة العملية إلى قدرة هذا العصير على تحسين جودة النوم، بالإضافة إلى الفوائد التي يقدمها للجهاز المناعي وصحة الدماغ.

هل تناول عصير الكرز يحسن النوم؟

يحتوي عصير الكرز على هرمون الميلاتونين، الذي يساعد على النعاس ومنع الأرق، إذ أشارت إحدى الدراسات إلى أن شرب عصير الكرز مرتين يوميًا لمدة تصل إلى أسبوعين، يحسن من جودة النوم.

ما كمية الكرز المفترض شربها للنوم؟

لا يفضل الإفراط في شرب الكرز للمساعدة على النوم، فيفضل تناول كمية تصل إلى 200 جرامًا من العصير فقط لتحسين النوم، ويتم شربه قبل الخلود للنوم بفترة من ساعة إلى ساعتين.

قد يهمك: تناولها قبل النوم- مشروبات عشبية قد تساعد على النعاس

ما فوائد عصير الكرز؟

1- تقليل الألم الناتج عن التمارين الرياضية، أي يساعد على الاستشفاء.

2- تحسين مستويات الجهاز المناعي.

3- تقليل الالتهابات.

4- ضبط معدلات ضغط الدم والكوليسترول.

ما مخاطر عصير الكرز؟

الإسراف في شرب عصير الكرز، يسبب رد فعل تحسسي تجاهه، وقد يكون محتوى الكربوهيدرات في عصير الكرز الحامض مثيرًا للقلق أيضًا، خاصةً إذا كان الشخص يعاني من مرض السكري أو يتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات.

كما يفضل استشارة الطبيب قبل تناول عصير الكرز في حالة تناول أدوية تتفاعل معه، وهذه الأدوية هي:

1- مضادات التخثر.

2- الأدوية المضادة للصفيحات الدموية لعلاج جلطات الدم.

3- مضادات الاختلاج للنوبات.

4- حبوب منع الحمل.

5- أدوية السكري.

6- أدوية ارتفاع ضغط الدم.

7- مثبطات المناعة.