القهوة
تابعنا على
القهوة تعد من أشهر المشروبات التي يتناولها البعض، صباحًا، لبدء يوم غني بالنشاط نظرًا لما توفره للجسم من طاقة، إلا أنها قد تؤدي إلى بعض المشاكل الهضمية.
لذا يستعرض "الكونسلتو" في السياق التالي، المشروبات البديلة التي تغني عن شرب القهوة صباحًا.
اقرأ أيضًا: مشروبات ترفع هرمون الكورتيزول – إليك أبرزها وطرق التحكم به
ما المشروبات التي تغني عن شرب القهوة في الصباح؟
وفي هذا الشأن، قالت الدكتورة إيمان فكري، استشاري التغذية العلاجية والسمنة، إن من أفضل المشروبات التي تغني عن شرب القهوة في الصباح، هو الشاي الأخضر.
واعتبرت فكري، مشروب الشاي الأخضر من أفضل المشروبات التي تفيد الجسم، وفي الوقت ذاته غني بمادة الكافيين الذي يعزز من الانتباه ويحث على التركيز.
وأضافت استشاري التغذية العلاجية، أن الشاي الأخضر غني أيضًا بمادة الكاتشين، المضادة للأكسدة، والتي تقلل من معدل الدهون في الجسم، وتزيد من معدل الحرق للسعرات الحرارية.
قد يهمك: فئات ممنوعة من تناول القهوة.. هل أنت منهم؟
وحذرت الدكتورة إيمان فكري، من تناول القهوة سريعة التحضير كبديل عن القهوة، إن هي مشروبات غنية بالمواد الصناعية الحافظة، التي تضر الكبد والكلى، لذا يفضل التركيز على شرب المشروبات الطبيعية، وعلى رأسهم الشاي الأخضر، وفي المرتبة الثانية الشاي الأحمر.
وأضافت استشاري التغذية العلاجية، أن القهوة الخضراء تعتبر أيضًا من ضمن المشروبات البديلة للقهوة، فهي مفيدة أيضًا وتزيد من معدل الحرق للدهون، موضحة أن ما يميز القهوة الخضراء أنها طبيعية ولم تتعرض للتحميص، ومادة الكافيين بها معقولة ليست بنسب النسب الموجودة في القهوة "البن".
ومن جانبها، قالت الدكتورة نهلة مسعد، استشاري التغذية العلاجية، إن من المشروبات البديلة عن القهوة، مشروب المتا السوري، المعروف فى مصر باسم شاى البراغوى أو اليربا ماتى، وهو مشروب يساعد على النشاط والتركيز و يعطى طاقة بدنية، لكن يفضل شربه بحذر دون إفراط.
وأضافت الدكتورة نهلة، أن من ضمن المشروبات بديلة القهوة، مشروب الماتشا إذ يحتوى على الكافيين المنبه مثل القهوة لكنه أيضًا يحتوى على ( ال- ثيانين) وهذا يحسن التركيز مع الاسترخاء، فيعتبر بديل صحى للقهوة.
ما الفئات الممنوعة من شرب القهوة؟
وأكدت الدكتورة إيمان فكري، أن الفئات الممنوعة من شرب القهوة هم أصحاب الضغط المرتفع، وغير ذلك فهي مفيدة جدًا، فهي تزيد من حرق الدهون بالجسم، وتنشط القلب وتنشط المخ وتساعد على التركيز، بالإضافة إلى اجتوائها على نسب جيدة من الفيتامينات مثل فيتامين ب وفيتامين هـ.
