اختم يومك بها- 6 مشروبات تساعد على إصلاح أمعائك

كيف أعيد بناء الأمعاء؟ كيف يتم ترميم الأمعاء؟ أسئلة على نفس الشاكلة يطرحها بعض الأشخاص على محرك بحث جوجل، لمعرفة طريقة طبيعية تساعدهم على إصلاح أمعائهم.

ولإعادة بناء وترميم الأمعاء طبيعيًا، هناك مشروبات يٌنصح بتناولها قبل الخلود للنوم ليلا، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لموقع "Times of india".

ما هو أفضل مشروب لإصلاح الأمعاء ليلًا؟

النوم يمنح الجسم وقتًا كافيًا لإصلاح الأنسجة المتضررة في الأعضاء الحيوية، مثل الأمعاء، التي يمكن تعزيز عملية تعافيها عن طريق تناول بعض المشروبات ليلًا، وهي:

اقرأ أيضًا: احذر- 6 علامات تدل على وجود مشكلة في أمعائك

1- شاي البابونج بالشمر

إصلاح الأمعاء بشاي البابونج بالشمر أمر ممكن، لأن هذا المشروب يساعد على تهدئة المعدة وتقليل الالتهابات المعوية بكفاءة عالية.

وفي بعض الدراسات، وجد الباحثون أن عشبة البابونج يساهم في تخفيف تشنجات الجهاز الهضمي بفعالية كبيرة.

في المقابل، كشفت الأبحاث أن بذور الشمر تساعد على إرخاء عضلات الأمعاء، بالإضافة إلى قدرته على علاج انتفاخ البطن، نظرًا لخصائصها الطاردة للغازات.

2- ماء الليمون بالزنجبيل

من المعروف أن الزنجبيل من الأعشاب الفعالة في علاج الإمساك وتخفيف الغثيان ومنع عسر الهضم.

وبإضافة الليمون إلى الزنجبيل، لا يتحسن مذاقه فقط، بل يكتسب أيضًا جرعة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة، وهما من العناصر الغذائية التي تساعد على تطهير الأمعاء وإصلاحها.

قد يهمك: احذر- أطعمة ومشروبات تضر بصحة أمعائك

3- ماء جوز الهند بالصبار

يتميز عصير الصبار باحتوائه على سكريات متعددة، ثبت أنها تساعد على إصلاح بطانة الأمعاء.

وكشفت دراسة أجريت عام 2020، أن الصبار يلعب دورًا كبيرًا في علاج اضطرابات الأمعاء الالتهابات.

وعند إضافة ماء جوز الهند إلى عصير الصبار، يكتسب الأخر مركبات مضادة للالتهابات، تساعد على شفاء الغشاء المخاطي للأمعاء.

4- الكفير بالقرفة

الكفير عبارة عن حليب مخمر، يساعد على تعزيز صحة الأمعاء، لاحتوائه على بكتيريا البروبيوتيك، التي تحافظ على توازن الميكروبيوم المعوي.

وتناول الكفير الممزوج بالقرفة يساعد على ضبط سكر الدم، وهو أمر في غاية الأهمية لإصلاح الأمعاء وتعزيز عملية الأيض.

قد يهمك أيضًا: 6 طرق لتنظيف الأمعاء

5- خل التفاح بالعسل

من أفضل المشروبات لإصلاح الأمعاء ليلًا، لأن خل التفاح يحسن عملية الهضم عن طريق زيادة حموضة المعدة، بينما عسل النحل يدعم الميكربيوم المعوي، بفضل خصائصه المضادة للميكروبات.

6- الحليب بالكركم

الكركم من الإضافات الصحية للحليب، لاحتوائه على الكركمين، وهي مادة مضادة للأكسدة للأكسدة، تساعد على تهدئة التهاب الأمعاء وتعزيز عملية شفائها.

ولتحقيق أقصى استفادة ممكن من هذا المشروب، يُنصح بإضافة رشة من الفلفل الأسود إلى الحليب بالكركم، لتحسين امتصاص الجسم لمادة الكركمين.