التمر مع الفول السوداني للطفل – طبيب يوضح فوائده

يُعد التمر من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لنمو الأطفال والحفاظ على صحتهم، كما يُعد أيضًا بديلا أمنًا للحلويات الصناعية عند تقديمة باعتدال، فماذا عن فوائده عند تناوله بالفول السوداني؟

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" فوائد التمر مع الفول السوداني للأطفال، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة هديل عرفة أخصائية التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: نقص فيتامين د عند الأطفال.. الأعراض ونصائح للوقاية

ما هى فوائد تناول التمر مع الفول السوداني للأطفال؟

دمج التمر مع الفول السوداني، يزيد من القيمة الغذائية فالأثنين يحتويان على العناصر الغذائية العالية التي تدر نفعًا على صحة الطفل، ومن بين هذه الفوائد:

1- تعزيز صحة العظام والعضلات

التمر مع الفول السوداني يحتويان على نسبة عالية من البروتين والمغنيسيوم، بالإضافة إلى نسبة جيدة كم الكالسيوم وفيتامين د، وهذه عناصر ضرورية لتعزيز صحة العظام والوقاية من الهشاشة، فضلًا عن دوره في تقوية العضلات عند الأطفال.

2- يدعم التركيز والذاكرة

نسبة جيدة من الجلوكوز متواجدة في التمر، والذي يُعد غذاء مباشر للمخ، بالإضافة إلى فيتامينات B والمغنيسيوم المتواجد في الفول السوداني ومنها يتحسن الانتباه خاصة عند الأطفال وقت الدراسة.

3- مفيد للهضم

يحتوي التمر مع الفول السوداني على نسبة عالية، من الألياف التي تحسن من حركة الأمعاء عند الأطفال، وتسهل من عمليتي الهضم والإخراج، وتقلل من تهيج المعدة والشعور بالحرقة، بالإضافة إلى تقليل فرص الإصابة بالإمساك المُزمن.

قد يهمك: تجنب إضافة السكر والملح إلى طعام طفلك لهذه الأسباب

4- تعزيز طاقة الطفل

التمر مصدر غني بالكربوهيدرات الطبيعية سريعة الامتصاص، والفول السوداني يبطّئ امتصاص السكر بفضل الدهون والبروتين، مما يعطي طاقة ثابتة للأطفال طوال اليوم، كما يساهم في الشعور بالشبع لدى الأطفال، خاصة خلال اليوم الدراسي.

5- تحسين صحة القلب

التمر مع الفول السوداني مفيد لقلب الطفل، لغناه بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد تقليل الالتهابات وتعزيز وظائف القلب.

قد يهمك أيضًا: هل يصاب الأطفال بالاكتئاب؟