5 فوائد صحية لتناول مربى الفاكهة.. احرص على تناولها

يبحث العديد من الأشخاص على الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، التي يمكن أن تعود بالفوائد على الصحة، ومن بين هذه الأطعمة هى مربى الفاكهة، لذا يتسائل البعض عن فوائد تناولها على الصحة.

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول مربى الفاكهة على الصحة، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.

اقرأ أيضًا: أطعمة تحرق السعرات الحرارية أثناء النوم.. احرص على تناولها

ما هى فوائد مربى الفاكهة؟

تصنع مربى الفاكهة من الفاكهة المطحونة أو المهروسة، وهى خيار صحي وغني بالسكر يُضاف إلى النظام الغذائي، لهذه الأسباب:

نسبة أقل من الكوليسترول والدهون

على عكس الزبدة والنوتيلا والجبن التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون، فإن المربى لا يُسهم في رفع مستوى الكوليسترول والدهون في الجسم، فهو خالٍ من الكوليسترول ويحتوي على نسبة دهون أقل؛ لأنه مُكوّن من الفاكهة.

يحسن صحة الشعر والبشرة والأظافر

تحتوي الفاكهة على مادة تُسمى البكتين، ويوجد البكتين في جميع الفواكه، وهى ألياف غذائية قابلة للذوبان، وعند تحضير المربى، تُعدَّل هذه المادة، وتزداد كميتها، والجزء الذي يُعطي ملمسًا هلاميًا هو البكتين نفسه، ويُساعد هذا البكتين المُعَدَّل في تحسين صحة الشعر والبشرة والأظافر.

قد يهمك: حسام موافي يحذر: هذه الفواكه ممنوعة في الرجيم

خفض ضغط الدم

يساعد البكتين الموجود في المربى أيضًا على خفض ضغط الدم وتكوين خلايا الدم الحمراء، لذا، يُعدّ تناول مربى الفاكهة من الفوائد الصحية الأخرى، كما أنه يُساعد على التئام الجروح.

علاج الإمساك

تُساعد العناصر الغذائية الصحية الموجودة في مربى الفاكهة أيضًا الأشخاص الذين يعانون من مشكلة الإمساك، يُنصح بتناول خبز الحبوب المتعددة، مع مربى الفاكهة للتخلص من الإمساك، فهذا الطعام مصدر غني بالألياف، كما تساعد المربى مع خبز الحبوب الكاملة على تناول كميات أقل من الطعام والشعور بالشبع دون الشعور بالرغبة الشديدة في تناول الطعام.

يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية

تصنع المربى من قطع فاكهة صحية، ويمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وجميع أمراض القلب والأوعية الدموية المحتملة الأخرى.

قد يهمك أيضًا: إضافات صحية للزبادي.. 5 أطعمة تزيد من فوائده