إكسير الحياة- تناول هذه البذور لإطالة العمر

إطالة العمر من أبرز الفوائد التي تقدمها بذور الكتان للإنسان، لاحتوائها على عناصر غذائية تساعد على تعزيز صحة الجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أسباب إطالة العمر عند تناول بذور الكتان، وفقًا لموقع "Very wellhealth".

اقرأ أيضًا: بذور الكتان الكاملة والمطحونة- أيهما أفضل لصحتك؟

لماذا بذور الكتان تطيل العمر؟

1- مضادة للالتهابات

تلعب بذور الكتان دورًا فعالًا في تقليل الالتهاب بالجسم، بفضل محتواها العالي من مضادات الأكسدة، التي تتميز بخصائصها المضادة للالتهابات.

وتساعد الخصائص المضادة للالتهابات لبذور الكتان على الوقاية من:

-أمراض القلب.

-أمراض الكبد.

-أمراض الكلى.

-داء السكري من النوع الثاني.

حاسبة خطر الإصابة بالسكري

2- خفض سكر الدم

تنخفض مستويات سكر الدم أثناء الصيام عند تناول بذور الكتان، لأنه تغير طريقة استخدام الجسم للكربوهيدرات والاستجابة لها، مما يساعد على تقليل مقاومة الإنسولين.

3- فقدان الوزن

تساعد بذور الكتان على فقدان الوزن وتقليل محيط الخصر لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة، بشرط تناولها بجرعة لا تقل عن 3 أو 4 ملاعق كبيرة -ما يعادل 30 جرامًا- لمدة 12 أسبوعًا، لضمان الاستفادة منها، بحسب توصيات خبراء التغذية.

حاسبة السعرات الحرارية BMR

4- الوقاية من الأورام

كشفت الأبحاث أن بذور الكتان تقلل من خطر الإصابة ببعض الأورام، لاحتوائه على الليجنانات، التي تمنع نموها بالجسم.

وحققت بذور الكتان نتائج مبشرة في علاج ورم الدم النخاعي الحاد AML.

قد يهمك: فوائدها مذهلة- خبيرة تغذية تنصح بتناول بذور الكتان في هذا الوقت

هل بذور الكتان آمنة للجميع؟

بذور الكتان آمنة لمعظم الأشخاص، لكنها قد تكون مضرة في الحالات التالية:

-الأشخاص الذين تسبب لهم بذور الكتان اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ والإسهال.

-أظهرت بعض الأبحاث أن بذور الكتان قد تكون غير آمنة للنساء أثناء الحمل وخلال فترة الرضاعة الطبيعية.

-الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم، لأن بذور الكتان قد تتداخلها عند تناولهما في نفس الوقت.

-في حالات نادرة، قد تسبب بذور الكتان الحساسية لبعض الأشخاص.

-تحتوي بذور الكتان الخام على مواد لها تأثيرات سامة محتملة على الجسم، مثل جليكوسيدات سيانوجينية.

-يعاب على بذور الكتان احتوائها على حمض الفيتيك، الذي يؤدي إلى اضطراب عملية التمثيل الغذائي وسوء امتصاص لبعض العناصر الغذائية.

قد يهمك أيضًا: بذور الكتان للرجال- 5 فوائد تقدمها للعضو الذكري