الموز في وجبة الإفطار- 5 أطعمة تناولها معه لزيادة فوائده

الموز من الفواكه الصحية للإنسان في وجبة الإفطار، لتعدد الفوائد التي يقدمها للجسم عند تناوله صباحًا.

ولتعزيز القيمة الغذائية للموز، يُنصح بتناوله بجانب بعض الأطعمة في وجبة الإفطار، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: الرمان في وجبة الإفطار- 5 أطعمة تناولها معه لزيادة فوائده

ما هي الأطعمة التي يجب تناولها مع الموز في وجبة الإفطار؟

1- الشوفان

يزداد الشعور بالجوع عند تناول الموز مع الشوفان، لاحتواء الأخير على نسبة عالية من الألياف الغذائية المثبطة للشهية.

قد يهمك: كل قطمة بفايدة- 5 أسباب تدفعك لتناول الموز على الريق

2- زبدة الفول السوداني

يصبح الموز أكثر فائدة للجسم عند تناوله مع زبدة الفول السوداني، لاحتوائها على مستويات مرتفعة من الدهون الصحية والبروتين.

3- الزبادي اليوناني

تزداد القيمة الغذائية للموز عند مزجه بالزبادي اليوناني، لأن الأخير يتميز باحتوائه على البروتين والبروبيوتيك.

قد يهمك أيضًا: احذر- 7 أطعمة لا تتناولها مع الموز

4- المكسرات والبذور

يتحوّل الموز لوجبة إفطار مغذية للجسم عند تناوله مع المكسرات أو البذور، مثل اللوز وعين الجمل وبذور الشيا.

وتحتوي المكسرات وبذور الشيا على البروتين والألياف الغذائية وأحماض أوميجا 3 وغيرها من العناصر الغذائية الضرورية للجسم.

5- التوت

يوفر التوت للجسم جرعة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات. لذلك فهو من الأطعمة التي يُنصح بتناولها مع الموز في وجبة الإفطار.

اقرأ أيضًا: رغم فوائده- هؤلاء ممنوعون من تناول الموز