سبب النعاس بعد شرب الشاي، النعاس، شرب الشاي،
تابعنا على
يلجأ كثيرون إلى شرب الشاي اعتقادًا أنه يساعد على زيادة التركيز وتقليل الشعور بالتعب، لكن البعض يفاجأ بإحساس بالنعاس أو الخمول بعد تناوله، ما يثير التساؤل حول السبب الحقيقي وراء ذلك.
وفي هذا السياق، يوضح الكونسلتو سبب الشعور بالنعاس بعد شرب الشاي، وفقًا لما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.
سبب النعاس بعد شرب الشاي - طبيب يوضح هل يؤدي لمشكلة صحية
الشاي يحتوي على الكافيين
يشير ناجي إلى أن الشاي يحتوي على الكافيين، لكنه يحتوي أيضًا على مادة تُسمى “الثيانين”، وهي حمض أميني يساعد على الاسترخاء وتهدئة الجهاز العصبي، ما قد يسبب شعورًا بالهدوء يميل أحيانًا إلى النعاس لدى بعض الأشخاص.
ويضيف أن تأثير الشاي يختلف من شخص لآخر حسب طبيعة الجسم ودرجة التحمل للكافيين.
اقرأ أيضًا: أسباب التعب بعد شرب الشاي- هل له دلالات خطيرة؟
أبرز الأسباب المحتملة للنعاس بعد شرب الشاي
• تأثير الثيانين المهدئ للجهاز العصبي.
• انخفاض مفاجئ في سكر الدم إذا تم شربه على معدة فارغة.
• قلة النوم المسبقة، فيظهر الإرهاق بمجرد الاسترخاء.
• شرب كميات كبيرة منه في فترة قصيرة.
متى يكون النعاس بعد شرب الشاي طبيعيًا؟
يوضح استشاري التغذية العلاجية أن الشعور بالنعاس الخفيف بعد الشاي لا يعد أمرًا مقلقًا إذا لم يصاحبه أعراض أخرى، وغالبًا ما يكون مرتبطًا باستجابة الجسم الفردية للمكونات.
لكن إذا تكرر الأمر بشكل ملحوظ أو صاحبه دوار شديد أو هبوط، فيُفضل تقييم نمط التغذية ومستوى السكر في الدم.
قد يهمك: ما سبب ألم البطن بعد شرب الشاي؟- إليك العلاج
كيف يمكن تجنب النعاس بعد الشاي؟
يشدد ناجي على بعض النصائح البسيطة:
• تجنب شرب الشاي على معدة فارغة.
• تقليل الكمية إذا كان الجسم يتأثر سريعًا بالكافيين.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم.
• تناول وجبة خفيفة متوازنة مع المشروب.
ويؤكد استشاري التغذية العلاجية أن الشاي لا يسبب النعاس بشكل مباشر لدى الجميع، لكن طريقة تناوله وتوقيت شربه والحالة الصحية للشخص تلعب دورًا رئيسيًا في التأثير الذي يشعر به بعده.
