8 أشخاص معرضون للإصابة بالإمساك.. نصائح للوقاية منه

10:21 م الثلاثاء 22 أكتوبر 2019
8 أشخاص معرضون للإصابة بالإمساك.. نصائح للوقاية منه

الإمساك

إعلان

كتبت – نورهان الصباغ:

يعد الإمساك من اضطرابات الجهاز الهضمي التي يعاني منها بعض الأشخاص، نظرًا لتقلصات المعدة والانتفاخ والغازات وغيرها من الأعراض الأخرى المصاحبة لهذا المرض.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، قائمة بأبرز الأشخاص المعرضين للإصابة بالإمساك، وفقًا لموقع للدكتور محمد المنيسي، أستاذ الجهاز الهضمي والكبد والمناظير بكلية طب قصر العيني.

1- قصور الغدة الدرقية

هناك العديد من الأمراض التي تسبب الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى صعوبة الإخراج، وأبرزها قصور الغدة الدرقية، لأن مع الإصابة بهذا المرض تزداد نسبة الكالسيوم بالجسم، الأمر الذي يجعل المصابين به يعانون من الإمساك.

2- مكملات الحديد

يعتبر الإمساك من الآثار الجانبية لمكملات الحديد في حالة الإفراط فيها، لذلك يجب الالتزام بالجرعات التي يحددها الطبيب المعالج، لتجنب الإصابة بهذا الاضطراب.

3- الضغط والاكتئاب

يعاني مرضى الضغط والاكتئاب من الشعور الدائم بتقلصات المعدة، لأن الإمساك من أشهر الآثار الجانبية للأدوية المعالجة لكلا المرضين.

4- التقدم في العمر

يعتبر كبار السن من الأشخاص الذين يعانون من الإمساك، وذلك للعديد من الأسباب، ومنها قلة تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والإصابة ببعض الأمراض التي يعد الجفاف أحد أعراضها كالسكري، فضلًا عن عدم ممارسة التمارين الرياضية الأمر الذي يتسبب في عدم وصول الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم ولاسيما المعدة.

قد يهمك: لماذا يصاب كبار السن بالإمساك المزمن؟.. إليك الأسباب وطرق العلاج

5- البواسير

تسبب البواسير التهابات في فتحة الشرج، وبالتالي يعاني المصابون بها من صعوبة في عملية التبرز، ومع تراكم الفضلات داخل المعدة تزداد فرص الإصابة بالإمساك.

6- قلة الألياف

يعاني الأشخاص الذين لا يتناولون الألياف الغذائية –المتوفرة بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة- من الإمساك، لأن الألياف تمثل أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، حيث تحسن من حركة الأمعاء وتسهل عملية الهضم.

7- الجفاف

يعتاد بعض الأشخاص على عدم شرب كميات وفيرة من المياه على مدار اليوم، ما يجعلهم أكثر عرضة للإمساك، وذلك بسبب جفاف الجسم، لذلك يجب تناول ما لا يقل عن 2 لتر من المياه يوميًا، لتجنب الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي.

8- التصلب المتعدد

يعاني 68% من المصابين بالتصلب المتعدد من اضطرابات الجهاز الهضمي، خاصةً الإمساك، لأن هذا المرض يبطء حركة الأمعاء، ما يؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم وتقلصات المعدة.

نصائح للوقاية من الإمساك

ووفقًا لموقع "Healthline"، هناك بعض الإرشادات التي يجب اتباعها للحد من الإصابة بالإمساك، ومنها:

- تناول كميات وفيرة من المياه بشكل يومي.

- المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية.

- تناول القهوة، حيث أن أثبتت بعض الدراسات أن الكافيين الموجود في القهوة يحفز العضلات الموجودة بالجهاز الهضمي، مما يحسن من حركة الأمعاء، وبالتالي تقل فرص الإصابة بالإمساك.

- تناول أعشاب السينا، لأنها من الأعشاب الملينة للمعدة والتي تخفف من حدة الإمساك، وتسهل من عملية التبرز.

- تناول الزبادي، لاحتوائه على مادة البروبيوتيك التي تسهل حركة الأمعاء وتعالج الإمساك.

- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات، لاحتوائهمت على الألياف الغذائية المفيدة لصحة الجهاز الهضمي.

قد يهمك: حالات يشير فيها الإمساك لمشكلات خطيرة.. اذهب للطبيب فورًا

الأخبار المتعلقة

  •  طبيب يحذر من مشروب السكلانس: يهدد القلب والمعدة بمخاطر جسيمة

    طبيب يحذر من مشروب السكلانس: يهدد القلب والمعدة بمخاطر جسيمة

  • بخلاف الكافيين.. هل النيكوتين المتوفر بالشاي يسبب الإدمان؟

    بخلاف الكافيين.. هل النيكوتين المتوفر بالشاي يسبب الإدمان؟

  • 5 فوائد لا تتوقعها لمخاط البراز.. متى يستدعي زيارة الطبيب؟

    5 فوائد لا تتوقعها لمخاط البراز.. متى يستدعي زيارة الطبيب؟

  • لفنجان قهوة صحي.. اتبع هذه الطرق (صور)

    لفنجان قهوة صحي.. اتبع هذه الطرق (صور)

  • أغربها الخضروات.. 10 أسباب وراء انتفاخ البطن (صور)

    أغربها الخضروات.. 10 أسباب وراء انتفاخ البطن (صور)

  • على رأسها العدس.. إليك قائمة بأبرز الأطعمة الغنية بالألياف (صور)

    على رأسها العدس.. إليك قائمة بأبرز الأطعمة الغنية بالألياف (صور)

أحدث الموضوعات

  • صباحًا أم مساءً؟.. تعرف على التوقيت المناسب لتناول القهوة (إنفوجرافيك)

    صباحًا أم مساءً؟.. تعرف على التوقيت المناسب لتناول القهوة (إنفوجرافيك)

    تعتبر القهوة من المشروبات المنبهة المفضلة لدى بعض الأشخاص، ولكن يجب الحرص على تناولها في أوقات محددة، للاستفادة من قيمتها الغذائية على أكمل وجه.

  • بعد وفاته أمس.. كيف أنهت الأزمة القلبية حياة المخرج سمير سيف؟

    بعد وفاته أمس.. كيف أنهت الأزمة القلبية حياة المخرج سمير سيف؟

    غيب الموت المخرج الكبير سمير سيف، أمس الاثنين، نتيجة الإصابة بأزمة قلبية مفاجئة، جعلته يرحل عن عالمنا عن عمر ناهز الـ72 عامًا.

  • الخروج الآمن من الكيتو دايت بعد فقدان الوزن.. إليكم الطريقة (فيديو)

    الخروج الآمن من الكيتو دايت بعد فقدان الوزن.. إليكم الطريقة (فيديو)

    يعتبر نظام الكيتو دايت من الحميات الغذائية التي يتبعها الكثير من الأشخاص، لقدرتها على فقدان الوزن بصورة فعالة، عن طريق تقليل نسبة الكربوهيدرات.

  • منها عسل النحل بالليمون.. 5 طرق منزلية لعلاج نزلات البرد في فصل الشتاء (صور)

    منها عسل النحل بالليمون.. 5 طرق منزلية لعلاج نزلات البرد في فصل الشتاء

    يعتاد البعض على شراء العديد من الأدوية المعالجة لنزلات البرد مع اقتراب فصل الشتاء، على الرغم من توافر الوصفات المنزلية الأكثر فعالية من الحلول الدوائية.

  • أهمها التحدث مع الزوج.. 6 أشياء تحتاجها المرأة للاستمتاع بالعلاقة الحميمة

    أهمها التحدث مع الزوج.. 6 أشياء تحتاجها المرأة للاستمتاع بالعلاقة

    تعاني بعض السيدات من عدم الشعور بالرضا عند ممارسة العلاقة الحميمة، وذلك للعديد من الأسباب العضوية أو النفسية، التي قد لا يعير الزوج اهتمامًا بها.

  • لا يتعدى 900 سعرة يوميًا.. إليك فوائد وأضرار دايت الكوكيز

    لا يتعدى 900 سعرة يوميًا.. إليك فوائد وأضرار دايت الكوكيز

    هناك العديد من الحميات الغذائية التي قد تبدو غريبة لبعض الأشخاص، ولكنها تساهم في فقدان الوزن بفعالية كبيرة، ومنها دايت الكوكيز.

  • بدون رجيم أو رياضة.. 5 طرق تساعدك على فقدان الوزن (صور)

    بدون رجيم أو رياضة.. 5 طرق تساعدك على فقدان الوزن (صور)

    التقرير التالي يستعرض طرق تساعدك على التخلص من الوزن دون الحاجة للدايت

  • السلام عليكم ورحمة الله أعاني منذ فترة من مشاكل نفسية أحاول الانتحار وأكره

    السلام عليكم ورحمة الله أعاني منذ فترة من مشاكل نفسية أحاول الانتحار

    كل مشكلة فى العالم هاييجى اليوم وتنتهى وأمورك هاتتحسن بإذن الله.واضح إن فى اكتئاب مصحوب باضطراب القلق والتوتر وأفكار انتحارية بسبب الاكتئاب.طبعًا لازم التوجه فورًا لأقرب طبيب نفسي لبدء العلاج.ويجب ألا تتواجدى بمفردك

  • عندي صداع بقاله خمسة أيام وحاولت قياس الضغط طلع ٩٠/٦٠ ممكن أعرف السبب والعلاج

    عندي صداع بقاله خمسة أيام وحاولت قياس الضغط طلع ٩٠/٦٠ ممكن أعرف السبب

    الضغط المذكور وحده كفيل أنه يسبب صداع وده علاجه مع أطباء الباطنة أو القلبقد تكون هناك أسباب أخرى لكن أنا عندي سبب واضح يجب علاجه.

  • هولندا تدرج غاز الضحك في اللائحة السوداء للمخدرات

    هولندا تدرج غاز الضحك في اللائحة السوداء للمخدرات

    أدرجت الحكومة الهولندية، "أكسيد النيتروس" -المعروف بـ"غاز الضحك"- في اللائحة السوداء للمخدرات الممنوعة، وذلك بعد تزايد استخدامه بين الشباب.

  • بخلاف الكافيين.. هل النيكوتين المتوفر بالشاي يسبب الإدمان؟

    بخلاف الكافيين.. هل النيكوتين المتوفر بالشاي يسبب الإدمان؟

    يعتقد البعض أن الإفراط في تناول الشاي، قد يسبب بالإدمان، لاحتوائه على الكافيين، فضلًا عن مادة النيكوتين المماثلة لمادة النيكوتين المتوفرة بالتبغ، فما صحة ذلك؟

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين