أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهضم

06:27 م الخميس 27 يونيو 2019

إعلان

كتبت - نورهان أشرف:

يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم، نتيجة للممارسات الخاطئة عند تناول الوجبات، ما يؤثر سلبًا على حركة الأمعاء، ويتسبب في الإصابة بالإمساك، والانتفاخ، وغازات المعدة.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، قائمة بالأطعمة التي تسبب عسر الهضم، وفقًا لموقع "Everyday health".

1- منتجات الألبان

قد تسبب مادة اللاكتوز، أي السكر الموجود في الحليب ومنتجات الألبان الأخرى، عسر الهضم، ما يؤدي إلى الإصابة بالانتفاخ والغازات، فضلًا عن الإسهال.

اقرأ أيضَا: حساسية اللاكتوز عند الأطفال.. كل ما تريدين معرفته عنها

2- الأطعمة الحمضية

تعمل الأطعمة الحمضية، مثل صلصة الطماطم، والليمون، والبرتقال، والجريب فروت، على حدوث تهيج لبطانة المعدة، ما يؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم، والإمساك، والانتفاخ.

3- الأطعمة الدسمة

تؤدي الأطعمة الدسمة، مثل الزبدة، واللحوم الحمراء، والجبن، إلى إصابة الجهاز الهضمي ببعض الاضطرابات، ما يتسبب في عسر الهضم، والإمساك، والإسهال.

4- الأطعمة المقلية

تستغرق الأطعمة المقلية وقتًا طويلًا في عملية الهضم، مما يتسبب في الشعور بالانتفاخ، والإمساك، فضلًا عن عسر الهضم والإسهال في بعض الأحيان.

قد يهمك: 5 فواكه تخلصك من عسر الهضم

5- الأطعمة المصنعة

تحتوي الأطعمة المصنعة على نسبة عالية من المواد الحافظة والألوان الصناعية، وتفتقر إلى الألياف الغذائية التي تنظم حركة الأمعاء، فعند تناولها، قد تتسبب في الإصابة بالإمساك، وعسر الهضم، والانتفاخ.

6- المحليات الصناعية

تعتبر المحليات الصناعية التي تدخل في تكوين المشروبات الغازية، من المواد التي يصعب هضمها، مثل السوربيتول، ما يؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم، والإمساك، والانتفاخ.

7- الأطعمة الحارة

قد يؤدي الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالتوابل الحارة، إلى الإصابة بعسر الهضم عند بعض الأشخاص، فضلًا عن الإسهال في بعض الأحيان.

8- الكافيين

تتسبب الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين، مثل القهوةـ والشاي، والشيكولاتة، في اضطراب الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى الإصابة بالإسهال والحموضة.

9- الأطعمة المملحة والحلويات

يصعب على الجسم هضم الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الأملاح أو السكريات، ما يتسبب في الإصابة بعسر الهضم، والإمساك، وغازات المعدة.

قد يهمك أيضًا: تهددك بعسر الهضم والانتفاخ.. 5 أطعمة لا ينصح بتناولها عند الإفطار

10- الأطعمة الفاسدة

قد يتسبب تناول الأطعمة الفاسدة أو منتهية الصلاحية إلى الإصابة بالتسمم الغذائي، الذي يصاحبه تشنجات المعدة، والغثيان، والإسهال،

الأخبار المتعلقة

  • تناول القهوة يدفعك للذهاب للمرحاض.. تعرف على السبب

    تناول القهوة يدفعك للذهاب للمرحاض.. تعرف على السبب

  • "الشاي" ليس منها.. 5 مشروبات تساعدك على هضم أطعمة العيد الدسمة

    "الشاي" ليس منها.. 5 مشروبات تساعدك على هضم أطعمة العيد الدسمة

  • للسيدات.. 5 أسباب ستجعل الزبادي اختيارك الأول يوميًا

    للسيدات.. 5 أسباب ستجعل الزبادي اختيارك الأول يوميًا

  • هل شرب السوائل آمن أثناء الطعام؟.. إليك الحقيقة

    هل شرب السوائل آمن أثناء الطعام؟.. إليك الحقيقة

  • استشاري تغذية: مضغ اللبان يقلل الشعور بالجوع ولكن بشرط

    استشاري تغذية: مضغ اللبان يقلل الشعور بالجوع ولكن بشرط

  • منها اللب والبرتقال.. 6 أطعمة مفيدة لصحة الدماغ

    منها اللب والبرتقال.. 6 أطعمة مفيدة لصحة الدماغ

أحدث الموضوعات

  • 6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    يتعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة بهبوط في عضلة القلب، ما يعرضهم لمضاعفات خطيرة، قد تصل إلى حد الوفاة.

  • مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    حذرت الإدارة المركزية للشئون الصيدلية من مستحضر مجهول المصدر، يدعي فورستيو، لعلاج هشاشة العظام.

  • أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم، نتيجة للممارسات الخاطئة عند تناول الوجبات، ما يؤثر سلبًا على حركة الأمعاء.

  • أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    هناك الكثير من الأزواج يعانون من عدم الخلفة، ويعتقدون أنها تعتمد بنسبة كبيرة على الحالة الصحية للطرفين ولكن ما يجهله الكثير منهم

  • حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    يعاني بعض الأشخاص من حكة فتحة الشرج، وهو شعور مزعج يشعر أصحابه بالإحراج، ويصاحبه آلامًا شديدة.

  • للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    تشهد البلاد ابتداء من غد موجه حارة وارتفاع شديد في درجة الحرارة، لذلك نقدم للأمهات عده نصائح لحماية طفلك\

  • منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    يمكن استخدام منتجات طبيعية للتخلص من ندبات البشرة دون اللجوء للأدوية التي يمكن أن لا تناسب معظم أنواع البشرة.

  • لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    يتعرض كثيرون للإصابة لمشكلات القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول والسمنة والخمول البدني والتدخين، إلا أن هناك أسباب أخرى غير شائعة قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب، يستعرضها الكونسلتو في التقرير التالي:

  • غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    تشهد البلاد حالياً موجة حارة تصل ذروتها غدا يوم الجمعة على الوجه البحري والقاهرة، وذلك بالتزامن بالتزامن مع مباريات بطولة أمم إفريقيا، ما يشكل خطورة على مشجعين المباريات خلال التوجه للأستاذ خاصة في الوقت المبكر.

  • تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    في الغالب يلاحظ الكثيرين تغيير لون البراز، عقب تناول وجبات غذائية بعينها، لكن لا ينتبهوا إلى أن تغيير اللون في بعض الأحيان دلالة على الإصابة بأمراض خطيرة.

  • عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    أشار باحثون من "جامعة كوبنهاغن" إلى أن النساء اللاتي يخضعن للتلقيح الصناعي هن الأكثر إصابة بسرطان الثدي.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين