5 علامات تخبرك بعدم تناول ما يكفي من الغذاء.. تعرف عليها (صور)

2- اضطرابات النوم

بالرغم من أن الإفراط في تناول الطعام قد يسبب صعوبة في النوم، إلا أن اتباع نظام غذائي صارم يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات النوم أيضًا، حيث أظهرت الأبحاث التي أجريت على الحيوانات والإنسان أن تقييد السعرات الحرارية يؤدي إلى انقطاع النوم وتقليل فرص الحصول على النوم العميق.