تناولها في منتصف اليوم.. 5 وجبات خفيفة تساعد على تجديد طاقة الجسم
كتبت - ندى سامي:
10:00 م
22/11/2020
تعديل في 23/11/2020
4- التمر
يتميز التمر باحتوائه على السكريات التي يحتاجها الجسم للحصول على الطاقة، والألياف التي تساعد على تنظيمها، بالإضافة إلى المعادن التي تحسِّن من تدفق الدم إلى العضلات، مثل الفسفور والماغنسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك.
تابعنا على
