5 معتقدات خاطئة عن المكملات الغذائية (صور)

2- مكملات الكالسيوم ضرورية لصحة العظام

يتناول البعض مكملات الكالسيوم للحفاظ على صحة العظام بشكل عام، ولكن أظهرت الأبحاث الحالية أن مكملات الكالسيوم قد تضر أكثر مما تنفع، إذ ربطت بعض الدراسات مكملات الكالسيوم بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى ذلك تظهر الأبحاث أنها لا تقلل من خطر الإصابة بالكسور أو هشاشة العظام، لذلك لا يجب تناول مكملات الكالسيوم إلا بعد إجراء الفحوصات الطبية ويفضل الاعتماد على المصادر الغذائية الغنية بالكالسيوم.