بدون قهوة.. 6 طرق للاستيقاظ مبكرًا في رمضان (صور)
كتبت - أمنية قلاوون:
06:24 م
03/05/2020
تعديل في 10:29 م
3- الاستحمام بالماء البارد
يساعد الاستحمام بالماء البارد على تنشيط الدورة الدموية، ما يحسن من عملية تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم، ولا سيما المخ، الأمر الذي يساهم في الشعور باليقظة.
وفي المقابل، تجنب الاستحمام بالماء الدافئ، لأن الحرارة المنبعثة من المياه تساعد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب، مما يحفز الرغبة في النوم.
تابعنا على
