تعاني من صعوبة النوم.. إليك قائمة بأفضل الأطعمة المحاربة للأرق (صور)

كتبت- حسناء الشيمي:

يلعب النوم الجيد دورًا فعالًا في تعزيز كفاءة جهاز المناعة، وتحسين الصحة النفسية ومحاربة القلق والتوتر، كما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ويحافظ على صحة الدماغ والهضم.

وينصح بالحصول على ما بين 7 و 9 ساعات من النوم المتواصل كل ليلة، ولكن بسبب التوتر والقلق الذي يعيشه البعض في تلك الفترة يعاني الكثير من الأرق وصعوبة النوم، ،وفقًا لما جاء في موقعي "organicwelcome"،"healthline"، فهناك أطعمة مفيدة لمحاربة الأرق، ومنها: