مع العزل المنزلي.. 6 تمارين منزلية بسيطة لمحاربة دهون البطن (صور)
تمارين البطن
كتبت- حسناء الشيمي:
مع فرض حظر التجوال وغلق الصالات الرياضية والبقاء في المنزل كإحدى الإجراءات الاحترازية التي فرضتها الدولة لتجنب الإصابة بفيروس كورونا المستجد، يجد الكثير ملجأ في تناول كميات كبيرة من الطعام خاصة الحلوى، ما يساهم في زيادة الوزن خاصة حول محيط البطن، خاصة مع عدم بذل أي مجهود بدني.
ويفضل ممارستها في الصباح لأن الجسم يكون نشيطًا، ومستعدًا جسديًا وعقليًا للعمل، فضلا عن أن الشخص يكون في بداية اليوم، ويمكنه تناول الوجبات الغذائية وتوزيعها على مدار اليوم، خاصة أن ممارسة التمرينات الرياضية على معدة فارغة يساهم في رفع معدل حرق مخزون الدهون، فضلا عن دوره في تعزيز إفراز الجسم لهرمونات تؤهله لتحسين عملية التمثيل الغذائي للدهون، وتعزيز استخلاص المزيد من الطاقة من احتياطيات الدهون في الجسم، وبالتالي تساهم في فقدان الوزن.
ونقدم في الصفحات التالية مجموعة من التمرينات البسيطة التي يمكن ممارستها بكل سهولة في المنزل وتساهم في تقوية عضلات البطن ما يعزز عملية حرق الدهون المتراكمة حولها، وفقا لما جاء في موقع" webmd":
فيديو قد يعجبك:
