للحصول على جسم رياضي.. 5 أطعمة غنية بالأحماض الأمينية (صور)
03:15 م
الإثنين 08 فبراير 2021
4- المكسرات
تعد المكسرات مثل الجوز والفستق والفول السوداني والكاجو، أحد الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية الأساسية ومنها الليوسين، حيث
يحتوي كوب واحد من الفستق المحمص على 476 مللليجرام من الليوسين، كما يحتوي كوب واحد من الفول السوداني المحمص على 436 ملليجرام من الليوسين، أما الكاجو فيحتوي على 418 ملليجرام من الليوسين.
فيديو قد يعجبك:
