5 أسباب للكحة عند الاستيقاظ من النوم- دليلك للتغلب عليها

كتبت - ندى سامي

يعاني البعض من الكحة عقب الاستيقاظ من النوم في الصباح أو في أي وقت من اليوم، وقد يشير ذلك لمشكلة صحية مزمنة تحتاج لروتين من الرعاية للتغلب عليها.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، أسباب الكحة عقب الاستيقاظ من النوم، وطرق التغلب عليها، وفقًا لما ذكره موقع "Health line"

التنقيط الأنفي الخلفي

أحد أكثر أسباب السعال بعد الاستيقاظ من النوم هو التنقيط الأنفي الخلفي وهي مشكلة شائعة تحدث عندما يتعثر خروج المخاط من الأنف فيتجمع ويمتد أسفل الحلق من الأنف والجيوب الأنفية، تعتبر تلك المشكلة مزمنة لدى البعض تتكرر عندما يصاب الشخص بنزلة برد أو يتعرض لبعض مثيرات الحساسية مثل الغبار والروائح.

نزلات البرد أو الانفلونزا

غالبًا ما تزيد نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي من إنتاج المخاط والبلغم، يمكن أن يتسبب هذا في تراكم للمخاط أثناء النوم ويؤدي للسعال بمجرد الاستيقاظ وتغير وضع الجسم

جفاف الفم

يمكن أن يؤدي جفاف الفم أثناء النوم إلى الشعور بالتهيج في مؤخرة الحلق والكحة بمجرد الاستيقاظ من النوم.

الحساسية

الحساسية وحمى القش هي ردود فعل مناعية لمسببات الحساسية في الهواء، هناك عدد من المحفزات لهذه التفاعلات ولكن أكثرها شيوعًا هي حبوب اللقاح والغبار ووبر الحيوانات الأليفة، وعادة ما يعاني المصابين بالحساسية من نوبات من الكحة بمجرد الاستيقاظ من النوم وبذل أي جهد ولو بسيط.

وضعية نوم غير صحيحة

قد يعاني البعض من السعال عقب الاستيقاظ من النوم نتيجة النوم بطريقة غير صحيحة لا تسمح للشخص بالتنفس بشكل طبيعي ما يتسبب في التنفس عن طريق الفم مما يؤدي لجفاف الفم وبالتالي السعال بمجرد الاستيقاظ.

اقرأ أيضًا: حسب النوع- إليك أسباب الكحة وعلاجها

كيف يمكن التغلب على الكحة بمجرد الاستيقاظ من النوم؟

يمكن التغلب على الكحة التي تصيب البعض بمجرد الاستيقاظ من النوم بعد معرفة السبب ومحاولة علاجه تحت إشراف طبيب المختص، ولكن هناك بعض النصائح البسيطة التي تساعد على التغلب على الكحة بمجرد الاسنتيقاظ من النوم، وتتمثل فيما يلي:

-شرب كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم لتجنب التعرض لجفاف الفم الذي يزيد من فرص التعرض للكحة بعد الاستيقاظ من النوم.

- اختيار وسادة مريحة ومناسبة والتأكد من وضع النوم الصحيح

- تنظيف الأنف جيدًا، والتأكد من عدم تراكم المخاط.

- في حال الإصابة بحساسية الأنف يجب استخدام بخاخ الأنف قبل النوم وبعد الاستيقاظ.

- تجنب مثيرات الحساسية قدر المستطاع.

- اختيار مفارش وأغطية مناسبة ونظيفة تجنبًا لإثارة الحساسية.

- تجنب النوم في غرفة مغلقة والتأكد من وجود مصدر للتهوية.

- تجنب النوم بدون وسادة، وعدم تغطية الرأس أثناء النوم.

- شرب المشروبات الدافئة باستمرار على مدار اليوم.

- تناول العسل الأبيض الذي يحتوي على مضادات البكتيريا ويساعد في علاج العدوى.

قد يهمك: بالأسعار.. أشهر أدوية الكحة الجافة