أقراص فيتامين سي للمضغ.. فوائده وأثاره الجانبية

يُعد فيتامين سي من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، وقد يؤدي نقصه إلى بعض المشاكل والضماعفات الصحية، مثل التعب العام وآلام المفاصل، لذا قد ينصح الأطباء بضرورة تناول أقراص فيتامين سي للعلاج، فما هى فوائده وأثاره الجانبية؟

في هذه السطور، يستعرض "الكونسلتو" فوائد أقراص فيتامين سي للمضغ وأثاره الجانبية، وبعض الأطعمة الطبيعية، التي تحتوي على فيتامين سي، وذلك وفقًا لما جاء بموقع cleveland clinic.

اقرأ أيضًا: "حمض الفوليك وأوميجا 3" أبرزهم.. طبيب يكشف عن أهم الفيتامينات خلال فترة الحمل

ما هى فوائد أقراص فيتامين سي؟

أقراص فيتامين سي هى أقراص قابلة للمضغ، تساهم في منع انخفاض مستويات فيتامين سي في الجسم، الذي له دورًا فعالًا في تعزيز صحة خلايا الجسم، والجهاز المناعي والعظام والأوعية الدموية، كما أنه يساعد على التئام الجروح.

تناول هذه الأقراص تكون من خلال الفم عن طريق مضغها جيدًا قبل ابتلاعه، ومن الضروري اتباع التعليمات الموجودة على العبوة، وعدم تناول الدواء أكثر من الموصى به.

إذا تناولت جرعة زائدة من هذه الأقراص، من الضروري التوجه إلى المستشفى، وإجراءات الفحوصات اللازمة، واستشارة الطبيب المختص لتجنب حدوث المضاعفات.

ما هى الأثار الجانبية لتناول أقراص فيتامين سي؟

تناول الجرعة الموصي بها من الطبيب المختص، من فيتامين سي، لا يسبب أي أثار جانبية، لك هناك بعض الأثار المحتملة، التي من الضروري استشارة الطبيب في حالة ظهور أكثر من واحدة، وهى:

1- ردود الفعل التحسسية، مثل الطفح جلدي، أو حكة، أو تورم في الوجه والشفاه أو اللسان.

2- حصوات الكلى، وجود دم في البول، أو ألم أو صعوبة في التبول، أو ألم في أسفل الظهر أو الجانبين.

3- آثار جانبية التي عادة لا تتطلب عناية طبية، مثل الإسهال، أو حرقة في المعدة، أو الغثيان، أو اضطراب في المعدة.

قد يهمك: أدوية ممنوعة مع فيتامين C.. طبيب يوضح

ما هى الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي؟

ووفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية، هناك بعض الأطعمة الطبيعية التي يمكن، الانتظام في تناولها لعلاج نقص فيتامين سي، وتعزيز الصحة بشكل عام، ومن بين هذه الأطعمة:

1- الحمضيات مثل البرتقال واليوسفي والليمون.

2- البطاطا التي تحتوي على نسبة جيدة من هذا الفيتامين.

3- بعض الخضراوات مثل الطماطم والفلفل الحلو ، والبروكلي، والبقدونس، والبازلاء الخضراء.

4- الفواكه مثل الجوافة والبابايا والكيوي، والفراولة والتوت الأزرق.

5- بعض البذور مثل بذور الكتان وبذور الشمر وبذور الكزبرة.

قد يهمك أيضًا: فوائد فيتامين سي للجلد.. تعرف عليها