تشعر بالخمول دائمًا؟- نقص هذه الفيتامينات قد يكون السبب

يعاني البعض من الخمول وعدم القدرة على ممارسة الأمور اليومية بشكلها المألوف، نتيجة سوء تغذية أو عدم توافر الفيتامينات في الجسم بشكلها الكافي.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، الفيتامينات التي نقصها في الجسم يؤدي إلى الخمول.

اقرأ أيضًا: تشعر بالصداع دائمًا؟- نقص هذه الفيتامينات قد يكون السبب

ما الفيتامينات التي نقصها يسبب الخمول؟

في هذا الشأن، قال الصيدلي محمد الجارحي، إن الفيتامينات التي نقصها في الجسم يسبب الخمول، هي الفيتامين د، منوهًا إلى أن الفيتامين ب، قد يؤثر أيضًا ولكن ليس بقدرة الفيتامين د، لأن الفيتامين ب، مخصص للأعصاب والعضلات.

وأكد الجارحي، أن أكثر فيتامين نقصه في الجسم يسبب الخمول هو الفيتامين د، مضيفًا أنه من ضمن أعراض نقصانه الضعف العام، والتوتر والتقلبات المزاجية، والاكتئاب وضعف العضلات.

قد يهمك: لتحسين امتصاص فيتامين د- 4 مكملات غذائية تناولها معه

ما أسباب نقص الفيتامين د؟

وبحسب "clevelandclinic"، فأسباب نقص الفيتامين د، هي:

1- عدم التعرض للشمس.

2- عدم تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفيتامين د، مثل اللحوم الحمراء، والبيض، ومنتجات الألبان.

قد يهمك أيضًا: فيتامين د.. هل يساعد على فقدان الوزن؟

ما مضاعفات نقص الفيتامين د في الجسم؟

عدم علاج نقص الفيتامين د، قد يصاب الشخص ببعض المضاعفات، منها:

1- نقص الكالسيوم في الدم.

2- نقص فوسفات الدم.

3- الإصابة بلين وهشاشة العظام.

4- الإصابة بالكساح.

5- تلف طويل الأمد في العظام.

6- نوبات صرع.

7- تلف في القلب.

8- الوفاة.