طبيبة تنصح باستخدام هذا الزيت للتخلص من آلام أسفل الظهر

تُعد آلأم أسفل الظهر من أكثر الحالات الصحية شيوعًا بين الأشخاص، وقد تكون نتيجة المجهود الزائد أو العادات الخاطئة، وتسبب آلام أسفل الظهر في إزعاج شديد عند الكثير، وقد يُعيق الشخص المصاب عن القايم بمهام حياته اليومية بشكل طبيعي، لذا يتسائل البعض عن علاجات طبيعية للتخلص من هذه الآلام.

في هذا الصدد، نصحت الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية، باستخدام زيت الزنجبيل لمرضى آلام أسفل الظهر، لفوائده العديدة، وفقًا لما أوضحته لـ "الكونسلتو" .

اقرأ أيضًا: على طريقة الجنين.. 7 وضعيات للنوم تخلصك من آلام الظهر

ما هى فوائد زيت الزنجبيل لآلام أسفل الظهر؟

زيت الزنجبيل له فوائد عديدة على صحة العظام والعضلات، ويمكن أن يساهم بشكل كبير في علاج آلام أسفل الظهر، لدوره في تنشيط الدورة الدموية في المنطقة المصابة، وتخفيف آلام الظهر.

زيت الزنجبيل يمكن أن يخفف من آلام الظهر بفضل خصائصه المضادة للالتهاب، حيث يساعد في تقليل الالتهابات في العضلات والمفاصل، كما يساهم في إرخائها العضلات وتسكين الألم ويتخلص من التورم.

كيفية استخدام زيت الزنجبيل للتخلص من آلام أسفل الظهر؟

للحصول على نتائج فعالة والتخلص من آلام أسفل الظهر، يمكن عمل كمادات بين الساخن والبارد، على المنطقة المصابة بالتبادل، لمدة 10 دقائق.

وضع القليل من زيت الزنجبيل بعد تسخينة ليصبح داقئًا، على منطقة القطنية وتحديدًا المنطقة المصابة، ثم التدليك برفق بطريقة دائرية لمدة 10 دقائق، ثم تغطية المكان بـ "فوطة" دافئة لمدة 15 ساعة.

يمكن تكرار هذه الطريقة يوميًا قبل النوم، حتى الشعور بالتحسن والتخلص من آلام أسفل الظهر، وذلك بجانب ممارسة الرياضة لتقوية العضلات، والخضوع لجلسات علاج طبيعي، والتغذية السليمة، مع تجنب تناول النشويات والسكريات.

قد يهمك: ودّع دهون الظهر وابدأ في نحت عضلاتك بخطوات بسيطة

ما هي أسباب آلام أسفل الظهر؟

ووفقًا لما جاء بموقع cleveland clinic يمكن أن تُسبب العديد من الإصابات والحالات المرضية آلام أسفل الظهر من بينها:

1- الشد والالتواء

يُعدّ الشد والالتواء من أكثر أسباب آلام الظهر شيوعًا، وقد تُصاب العضلات أو الأوتار أو الأربطة برفع أوزان ثقيلة جدًا أو رفعها بطريقة غير آمنة، يُجهد بعض الأشخاص ظهرهم بالعطس أو السعال أو الالتواء أو الانحناء.

2- كسور العمود الفقري

قد تنكسر عظام العمود الفقري القطني أثناء حادث، مثل حوادث السيارات أو السقوط، وتزيد بعض الحالات مثل هشاشة العظام من خطر الإصابة بالكسور، أو انحلال الفقرات و هو نوع محدد من كسور الإجهاد أو الشرخ في عظام العمود الفقري. وهو شائع لدى الرياضيين الشباب.

3- مشاكل الأقراص

تؤدي الأقراص الفقرية وظيفةً مهمةً تتمثل في توفير وسادة بين الفقرات، وقد تنتفخ الأقراص من موضعها في العمود الفقري وتضغط على أحد الأعصاب، كما قد تتمزق مع التقدم في السن، وقد تصبح الأقراص أكثر تسطحًا وتقل حمايتها، وهو ما يسنى داء القرص التنكسي.

4- مشاكل هيكلية

تحدث حالة تُسمى تضيق القناة الشوكية عندما يكون العمود الفقري ضيقًا جدًا على الحبل الشوكي، ومن المشاكل الهيكلية الأخرى التي قد تُسبب آلام أسفل الظهر الانزلاق الفقاري، ويحدث ذلك عندما تنزلق فقرة من مكانها، وتستقر على العظم الذي يقع أسفلها.

5- التهاب المفاصل

يُعدّ الفصال العظمي أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا، ويُسبب آلام أسفل الظهر، ويُسبب التهاب الفقار اللاصق، وهو نوع آخر من التهاب المفاصل، آلامًا أسفل الظهر والتهابًا وتيبسًا في العمود الفقري.

6- الأمراض

يمكن أن تُسبب أورام العمود الفقري، والالتهابات، وأنواع عديدة من السرطان آلام الظهر، كما يمكن أن تُسبب حالات أخرى آلام الظهر، مثل حصوات الكلى وتمدد الأوعية الدموية الأبهرية البطنية، كما يمكن أن تُسبب الحالات الالتهابية المزمنة، مثل الألم العضلي الليفي، آلام أسفل الظهر.

7- تقلصات الدورة الشهرية

تعاني بعض النساء أثناء الدورة الشهرية من آلام أسفل الظهر أو تقلصات أسفل الظهر أثناء الدورة الشهرية.

8- الحمل

قد يُسبب الحمل آلامًا في أسفل الظهر، خاصةً في الثلثين الثاني والثالثالحمل، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب التغيرات الهرمونية، وزيادة وزن الرحم والجنين، وتغير مركز الثقل.

قد يهمك أيضًا: لتخفيف آلام الظهر أثناء الدورة الشهرية- إليك 5 نصائح