عصير البنجر درع صحي بهذه الإضافات.. تعرف عليها

كتبت - هدى عبد الناصر

عصير البنجر من المشروبات المليئة بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل كبير، ولكن عند إضافة بعض الأطعمة يمكن مضاعفة القيمة الغذائية التي يتم الحصول عليها.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الإضافات التي تعزز من عصير البنجر وفقًا لما ذكره موقع "times of india".

إضافات صحية على عصير البنجر

1- زنجبيل

الزنجبيل من الأطعمة التي تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات وكذلك البنجر، وبالتالي فإن إضافة الزنجبيل على البنجر يساهم في تعزيز القيمة الغذائية بشكل كبير، بالإضافة إلى خفض مستويات الكوليسترول والحد من أمراض القلب والأوعية الدموية وتعزيز عملية الأيض.

اقرأ أيضًا: هل الزنجبيل يساعد في علاج انسداد الشراين؟

2- الكركم

عند إضافة الكركم إلى عصير البنجر يتم تعزيز القيمة الغذائية في العصير حيث يصبح مشروب مضاد للالتهابات ويدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعي ويساعد الجسم على التخلص من السموم الزائدة، كما يحسن من الذاكرة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الدماغ.

3- الليمون

الليمون من المصادر الغنية بفيتامين ج، الضروري لتعزيز جهاز المناعة ومكافحة العدوى، وبالتالي فإن إضافة الليمون إلى عصير البنجر يساعد على زيادة امتصاص الحديد والحد من الإصابة بفقر الدم وطرد السموم من الجسم، خاصة إذا تم الانتظام على تناوله.

4- التفاح

يوفر التفاح كمية جيدة من الألياف القابلة للذوبان في الماء ويوفر البنجر النترات وبالتالي فإن جمع هذه العناصر معًا يساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ، وتحسين ضغط الدم، وتعزيز الدورة الدموية ووظائف القلب، ودعم صحة الجهاز الهضمي وتحسين طاقة الجسم.

قد يهمك: التفاح على الريق للمعدة- طبيب يوضح فوائده

5- الجزر

إضافة الجزر على عصير البنجر يجعله مشروب مليء بالفيتامينات والمعادن الضرورية لتعزيز صحة الجهاز المناعي وتحسين صحة القلب بشكل كبير وزيادة طاقة الجسم التي يمكن أن تستمر فترة زمنية جيدة مما يقلل من الشعور بالتعب والإجهاد.