التفاح على الريق للمعدة- طبيب يوضح فوائده

كتب- محمود طايع:

التفاح من الفواكه التي تدر نفعًا على صحة من يتناوله عمومًا، إذ يحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل الفيتامين ج، ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية، فضلًا عن مذاقة المتميز.

ويستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور فوائد تناول التفاح على الريق للمعدة، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة ولاء حسني استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: 4 فواكه تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون

فوائد التفاح على المعدة

قالت حسني، إن تناول التفاح على الريق باعتدال له العديد من الفوائد على الصحة بشكل عام، ومن بين هذه الفوائد تعزيز صحة المعدة.

وتابعت استشاري التغذية العلاجية، أن التفاح يحتوي على نسبة عالية من الفلافونيدات، وهو من مضادات الأكسدة التي تقلل الالتهابات المعدة، وتقي من الإصابة بالأمراض المعدة المُزمنة مثل قرحة المعدة والأورام.

وأضافت "ولاء" أن التفاح يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، لذلك في حال تناوله على الريق يُحفز البكتريا النافعة بالمعدة، ويُحسن من عمليتي الهضم والإخراج، ويقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك المُزمن والانتفاخ والغازات.

فوائد أخرى لتناول التفاح

أوضحت استشاري التغذية العلاجية، أن التفاح يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تعود بالنفع على الصحة، ومن بين هذه الفوائد:

تعزيز صحة القلب

يخفض التفاح مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، ويمنع تراكم اللويحات داخل الشرايين لذا يمكن أن يُحسن من صحة القلب والشرايين.

تعزيز صحة الدماغ

يحتوي التفاح على نسبة عالية من مضاد الأكسدة، والتي يمكن أن تعزز خلايا الدماغ من الإجهاد التأكسدي، ويعزز التفاح من الإدراك والتركيز.

قد يهمك: حسام موافي يوصي بهذه الفاكهة: لن تذهب للطبيب إذا تناولتها يوميًا

تعزيز صحة الجهاز المناعي

التفاح غني بالفيتامينات أبرزها فيتامين C وفيتامين K، الذي يساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي، ويقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض الفيروسية.