الحاجة الملحة لتناول الحلويات.. علام تدل؟

يشتهي البعض في الكثير من الأحيان، إلى تناول الحلويات والسكريات بكشل مُلح، وبإفراط شديد، دون دراية بما قد يحدث لصحتهم وراء هذه العادة الصحية السيئة.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أسباب الرغبة الشديد في تناول الحلويات، بحسب " verywellmind".

اقرأ أيضًا: خبيرة تغذية تحذر: هذا أسوأ وقت لتناول الحلويات للأطفال

أسباب الرغبة الشديدة لتناول الحلويات

غالبًا ما تنجم الرغبة الشديدة في تناول السكر عن اختلال مستويات الجلوكوز في الدم، قد يدفع انخفاض مستويات السكر في الدم إلى الرغبة في تناول الحلويات لرفعها.

ومن العوامل الأخرى التي قد تلعب دورًا في ذلك:

- التوتر النفسي.

- اختلال التوازن الهرموني، خاصة فيما يتعلق بالحمل والدورة الشهرية.

- الضغوط النفسية أو العاطفية.

- الحالات الصحية الجسدية والعقلية (مثل مرض السكري من النوع الأول، والاكتئاب، واضطرابات الأكل، والإدمان).

- بعض الأدوية الموصوفة طبيًا والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.

- التوتر.

- قلة النوم.

- نقص المغنيسيوم.

- بكتيريا الأمعاء.

- اتباع نظام غذائي منخفض البروتين.

- عدم تناول كمية كافية من الطعام.

- الرغبة الشديدة في تناول الطعام خلال الدورة الشهرية.

- عادات تناول الوجبات الخفيفة السكرية.

- إفراز الدوبامين.

- أمراض القلب والأوعية الدموية.

- إدمان السكر.

- الجفاف.

- السمنة.

قد يهمك: لفقدان الوزن- 5 أشياء تجنبها بعد الخامسة مساءً

ليس من غير المألوف أن تشتهي الكربوهيدرات والسكر والشوكولاتة عندما تكون متوترًا أو تعاني من الاكتئاب.

قد تكون هذه الرغبة الشديدة طريقة جسمك لإخبارك بأنه لا يحصل على ما يحتاجه، مثل فيتامين أو معدن معين، كما أن الرغبة الشديدة في تناول بعض الأطعمة، مثل الشوكولاتة أو غيرها من الحلويات، غالبًا ما ترتبط بمشاعرك.

ليس عليك أن تحرم نفسك تمامًا من الأطعمة التي تستمتع بها، السر يكمن في فهم سبب رغبتك الشديدة في تناولها، والتأكد من أن نظامك الغذائي متوازن ومغذٍّ بشكل عام.

إن تعلم المزيد عن العلاقة بين الطعام والمزاج يمكن أن يمكّنك من التحكم في رغباتك بدلاً من السماح لها بالسيطرة عليك.