ما هو تأثير تناول الآيس كريم يوميًا على الجسم؟

الآيس كريم من الأطعمة الصيفية التي يفضلها العديد من الأشخاص، ولكن تناولها بشكل مفرط يمكن أن يتسبب في العديد من المضاعفات الصحية المزعجة التي تتطلب التوقف عنه تمامًا واستشارة الطبيب المختص.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير تناول الأيس كريم يوميًا على الجسم وفقًا لما ذكره موقع "Eat this".

ما هو تأثير تناول الأيس كريم يوميًا؟

1- تسوس الأسنان

قد يتسبب تناول الأيس كريم يوميًا في زيادة فرص الإصابة بتسوس الأسنان، وذلك لأنه غني بكميات كبيرة من السكر، لذلك يجب الحرص على غسل الأسنان جيدًا بعد تناول الأيس كريم.

اقرأ أيضًا: أسنانك في خطر- 4 عادات أقلع عنها فورًا

2- قلة النوم

أوضحت نتائج بعض الدراسات أن تناول الأيس كريم يوميًا يتسبب في عدم القدرة على النوم بعمق وذلك بسبب محتواه العالي من السكر، والدهون المشبعة، والقليل من الألياف الغذائية، مما يتطلب تجنب تناوله بشكل مفرط.

3- زيادة الوزن

يحتوي الآيس كريم على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، مما قد يتسبب في سهولة زيادة الوزن وعدم القدرة على فقدان الوزن بسهولة، لذلك يجب الحرص على تناوله بكميات معتدلة وتجنب تناوله يوميًا.

قد يهمك: احذر هذه العادات.. تؤدي إلى زيادة الوزن

4- أمراض القلب

يمكن أن يتسبب الإفراط في تناول السكريات المضافة في زيادة التأثير سلبًا على صحة القلب، لذلك توصي جمعية القلب الأمريكية بالحد من تناول السكريات المضافة إلى ما لا يزيد عن 6% من السعرات الحرارية يوميًا، حفاظًا على صحة القلب.

5- الانتفاخ

قد يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بحساسية اللاكتوز، وبالتالي فإن تناول الأيس كريم بشكل يومي يتسبب في زيادة ألم المعدة والإسهال والانتفاخ وغيرها من الأعراض المعوية المزعجة، وبالتالي يجب تناول الأيس كريم بحذر والأفضل اختيار الأنواع الخالية من منتجات الألبان.