طبيب: يوضح فوائد تناول التين الشوكي للعظام

تُعد التين الشوكي من أكثر الأطعمة التي يميل العديد إلى تناولها، وذلك بفضل مذاقها المتميز عن باقي الأطعمة الأخرى، فضلًا عن احتوائها على العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على صحة الكبار والصغار، فماذا عن تناولها لصحة العظام؟

في السطور يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول التين الشوكي لصحة العظام، وفوائدها بشكل عام وذلك، وفقًا لما أوضحته الدكتورة هالة عسكر استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: يعالج سرعة القذف والقلب والسكري.. إليك فوائد التين الشوكي

ما هى فوائد التين الشوكي للعظام؟

التين الشوكي من الأطعمة التي يمكن أن تعزز من صحة العظام خاصة للسيدات بعد انقطاع الطمث المعرضين لمرض الهشاشة، وذلك لاحتواء التين على نسبة عالية من المغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم وهى عناصر ضرورية لتعزيز صحة العظام.

يحتوي التين الشوكي على نسبة عالية من البوليفينول ومضادات الأكسدة، التي تساهم مكافحة الالتهابات، خاصة التهاب المفاصل والعضلات.

ينصح بتناول التين الشوكي للأشخاص الرياضيين؛ بفضل الفيتامينات والمعادن المقوية للعظام والعضلات، والتي تحمي من التشنجات العضلية وآلام المفاصل.

قد يهمك: تأثير التين الشوكي على الجهاز الهضمي- هل يسبب الإسهال؟

ما هى فوائد تناول التين الشوكي الأخرى؟

هناك فوائد عديدة لتناول فاكهة التين الشوكي على الجسم، لكن باعتدال دون الإفراط، لتجنب بعض المضاعفات، ومن بين هذه الفوائد:

1- تعزيز صحة الجهاز المناعي؛ بفضل احتوائه على البوليفينول ومضادات الأكسدة، التي لها دورًا فعالً في مكافحة الجذور الحرة والالتهابات.

2- تعزيز صحة الجهاز الهضمي؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تُحسن من حركة الأمعاء، وتقلل من فرص الإصابة بالإمساك.

3- تحسين صحة القلب؛ لاحتواء هذا الطعام على نسبة من البوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم، ويقلل نت فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

4- تنظيم سكر الدم؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، التي تساهم في ضبط مستويات السكر في الدم وتحسين عمل الأنسولين.

5- تعزيز صحة البشرة؛ لاحتوائه على نسبة من فيتامين هـ التي لها دورًا في تعزيز صحة البشرة والجلد، وتقليل من مشاكلها.

قد يهمك أيضًا: أيهما أكثر فائدة- التين الشوكي أم البرشومي؟