أكثر الكلمات انتشاراً

إعلان

تقي من السكري.. علماء يكشفون فائدة جديدة لوجبة الإفطار

02:11 م السبت 05 سبتمبر 2020
تقي من السكري.. علماء يكشفون فائدة جديدة لوجبة الإفطار

وجبة الإفطار

وكالات

اكتشف علماء جامعة باث البريطانية أن تناول وجبة الإفطار قبل إجراء التمارين يساعد في حرق الدهون وهضم الطعام بسرعة بعد النشاط البدني.

ويفيد موقع MedicalXpress بأن العلماء أجروا دراسة بمشاركة 12 رجلا يتمتعون بصحة جيدة، كانوا إما يتناولون الطعام صباحا (عصيدة الشوفان بالحليب) أو من دونه، يتدربون لمدة ساعة على دراجة التمرين في القاعة، وفقًا لـ"روسيا اليوم" نقلًا عن "لينتا. رو".

وكانت الفترة الفاصلة بين التدريب وتناول الطعام تقدر بساعتين. بعد تناول الطعام، كان يسمح للمشتركين بثلاث ساعات استراحة، ثم يقاس مستوى السكر في دمهم ومادة الجلايكوجين في عضلاتهم.

وبينت النتائج أن وجبة الإفطار تساعد في زيادة سرعة حرق الدهون المتراكمة على شكل جلايكوجين في العضلات خلال التمارين البدنية، كما لاحظ الباحثون انخفاض مستوى السكر في دمهم، وأن تناول الإفطار قبل النشاط البدني يسرع عملية هضم الطعام الذي يتناوله الشخص بعد النشاط البدني.

ويخطط الباحثون لمواصلة هذه الدراسة لمعرفة فيما إذا كان تناول وجبة الإفطار يؤثر بصورة دائمة على عملية التمثيل الغذائي.

اقرأ أيضًا: ابدأ يومك بوجبة صحية.. أطعمة ومشروبات احرص على تناولها عند الإفطار

فيديو قد يعجبك:

صحتك النفسية والجنسية