الحقن والحبوب واللاصقات- أيهم أفضل لعلاج نقص فيتامين B12؟

أغلب من تنتابهم أعراض نقص الفيتامين ب 12، يسعون لتناول المكملات الغذائية لتعويض الجسم عما فقده، خصوصًا لو كان الشخص يعاني من ضعف في الأعصاب، لذا يسعى للحصول على مكملات الفيتامين ب 12.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، الحقن والحبوب واللاصقات- أيهم أفضل لعلاج نقص فيتامين B12؟

اقرأ أيضًا: تشعر بالبرد دائمًا؟- نقص هذه الفيتامينات قد يكون السبب

أيهم أفضل لعلاج نقص فيتامين B12- الحقن أم الحبوب أم اللاصقة؟

في هذا الشأن، قال الصيدلي محمد الجارحي، إن الفيتامين ب 12، يساعد في تعزيز القدرات العصبية، وعند حدوث خلل في معدلاته، يفضل للشخص أن يتناول الأطعمة الغنية بالفيتامين ب 12، أو تناوله دوائيًا، سواء عن طريق الحقن أو الحبوب أو اللاصقة.

وأكد الجارحي، أن أفضل طريقة لعلاج نقص فيتامين ب 12، تتمثل في الحقن، لأنها الأسرع من حيث الامتصاص مما تذوب في الدم أفضل وتعطي نتائج سريعة، مضيفًا أن الأقراص واللاصقة لهما أهمية ونفس النتائج من حيث الفيتامين، لكن الامتصاص الأسرع يعود للحقن.

قد يهمك: هل توفر المكسرات احتياجات الجسم من فيتامين ب12؟.. حسام موافي يوضح

ما الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12؟

وبحسب موقع "webmd"، فأفضل الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12، هي:

1- الأسماك والمحاريات، مثل المحار المطبوخ، وبلح البحر، وسمك الماكريل، وسمك السلمون، والسردين، والتونة.

2- اللحوم الحمراء، مثل لحم البقر، ولحم الضأن.

3- الدواجن، مثل لحم الديك الرومي، وصدور الدجاج.

4- كبدة البقر.

5- كبدة الديك الرومي.

6- كبدة الدجاج.

7- البيض ومنتجات الألبان.

8- زبادي قليل الدسم.

قد يهمك أيضًا: نقص فيتامين B12 يصيبك بتلك المخاطر.. كيف تحمي نفسك؟