السمسم للأطفال- طبيب يوضح فوائده

كتب- محمود طايع:

تحرص الأمهات على تقديم السمسم لأطفالهن، لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية التي يمكن أن تدر نفعًا على صحة الأطفال.

ويستعرض "الكونسلتو " في هذه السطور التالية، فوائد تناول السمسم للأطفال، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة ولاء حسني استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: فوائد السمسم على الريق أم بين الوجبات- استشاري يجيب

متى يتناول الطفل السمسم؟

قالت الدكتورة ولاء حسني، إن السمسم له العديد من الفوائد على صحة الأشخاص بشكل عام، وذلك لغناه بالعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، كما أنه له فوائد عديدة على صحة الطفل.

وتابعت: "لكن من الضروري مراعاة تناوله للطفل بكمية معتدلة بالإضافة إلى عدم تناوله للأطفال الذين لم يتجاوز عمرهم العام، تجنبًا لحدوث بعض المشاكل الصحية، مثل عسر الهضم وصعوبة ابتلاعه".

فوائد السمسم للأطفال

وأضافت "ولاء" أن تناول كمية معتدلة مثل معلقة إلى معلقتين يوميًا للأطفال يمكن أن تعود بهذه الفوائد:

تعزيز صحة الجهاز المناعي

يحتوي السمسم على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل السيسامول والسيسامين، التي تساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي للطفل، وتقلل من فرص الأغصابة بالأمراض والالتهابات.

تعزيز صحة العظام والنمو

يمكن أن يساهم السمسم في تعزيز صحة العظام ويُحسن من نمو الطفل، ويقلل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين د الذي يلعبان دورًا فعال في كثافة العظام.

تعزيز صحة القلب

السمسم غني بالأحماض الدهنية الصحية مثل الأوميجا 3، الذي يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية للطفل.

قد يهمك: فوائد السمسم للرجال- كيف يؤثر على الصحة الجنسية؟

تحسين الذاكرة

يُحسن السمسم من الذاكرة والإدراك لدى الأطفال لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وأحماض أوميجا 3 التي لها دورًا فعال في تعزيز صحة الدماغ، بالإضافة إلى تعزيز صحة الأعصاب.