البذور
تابعنا على
إذا كنت ترغب في تجنب الإصابة بسرطان البروستاتا، هناك بذور احرص على تناولها في النظام الغذائي اليومي.
احتفالًا بشهر نوفمبر، شهر التوعية بسرطان البروستاتا، يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل البذور للوقاية منه.
للاطلاع على كل ما يتعلق بسرطان البروستاتا، اضغط هنا.
ما هي أفضل البذور للوقاية من سرطان البروستاتا؟
1- بذور الشيا
في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن حمض ألفا لينولينيك المتوفر في بذور الشيا يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
ومع ذلك، يجب عدم الإفراط في بذور الشيا، لأن ارتفاع حمض ألفا لينولينيك بالجسم له آثار عكسية على البروستاتا.
اقرأ أيضًا: انتبه لبشرتك- 4 أعراض لسرطان البروستاتا قد تظهر عليها
2- بذور الكتان
ثبت أن تناول بذور الكتان ضمن نظام غذائي يحتوي على الكثير من الفواكه والحضراوات يقلل من مستويات مستضد البروستاتا النوعي PSA.
ونقص PSA يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال.
3- بذور اليقطين
تتميز بذور اليقطين باحتوائها على مواد كيميائية نباتية تقلل من تأثير ثنائي هيدروتستوستيرون على البروستاتا.
علاوة على ذلك، تساعد المواد الكيميائية النباتية في بذور اليقطين على منع تحويل هرمون التستوستيرون إلى ثنائي هيدروتستوستيرون.
وتفيد إحدى النظريات بأن ثنائي هيدروتستوستيرون يتراكم في البروستاتا ويؤدي إلى تضخمها.
قد يهمك: انتبه لساقيك- أعراض لسرطان البروستاتا قد تظهر عليهما
4- بذور السمسم
تمثل بذور السمسم أهمية كبيرة لصحة الرجال، بفضل محتواها العالي من الزنك، وهو من المعادن الضرورية لسلامة البروستاتا.
وكشفت دراسة منشورة في المجلة الهندية لجراحة المسالك البولية، أن الرجال المصابين بتضخم أو سرطان البروستاتا يعانون من نقص الزنك، بنسبة قد تصل إلى 75%.
6- بذور الحلبة
توفر بذور الحلبة حماية كبيرة ضد الإصابة بسرطان البروستاتا، لأنها تمنع نمو الخلايا السرطانية، ما يجعلها من الأعشاب المفيدة للرجال.
7- حبة البركة
لاحظ باحثون من كلبة طب جامعة تولين، أن زيت حبة البركة يقتل خلايا سرطان البروستاتا، لاحتوائه على مكون نشط يدعى الثيموكوينون.
وتبين للباحثين أن الثيموكوينون يساعد على منع نمو سرطان البروستاتا العدواني وتقليل حجم الورم.
وكشفت دراسات أخرى عن فعالية زيت حبة البركة في علاج سرطان البروستاتا الحساس للهرمونات والمقاوم لها.
قد يهمك أيضًا: للرجال- 5 فواكه تحميك من سرطان البروستاتا
