لسلامة جنينك.. حمية غذائية عليك اتباعها أثناء الحمل

02:32 م الأربعاء 05 ديسمبر 2018
لسلامة جنينك.. حمية غذائية عليك اتباعها أثناء الحمل

حمية غذائية للحوامل

مساحة إعلانية

كتبت- ياسمين الصاوي

يؤثر النظام الغذائي الذي تتناوله الأم خلال فترة الحمل على سلامة وصحة الجنين، لذا عادة ما ينصح الأطباء المختصين بضرورة تناول وجبات متوازنة وصحية أثناء هذه الفترة.

وكشفت دراسة حديثة، نشرتها مجلة "Pediatrics"، أن حمية البحر المتوسط، التي تحتوي على كمية كبيرة من الفواكه والخضروات وزيت الزيتون والبقوليات والمكسرات، ترتبط بخفض إصابة الرضع بمخاطر النمو السريع وأمراض القلب والأوعية الدموية.

وشملت الدراسة أكثر من 2700 امرأة حامل من عدة مناطق مختلفة في إسبانيا، وطلب منهن ملئ استبيان عن النظام الغذائي الذي يتبعنه في الثلث الأول والأخير من الحمل، كما أخذوا في الاعتبار وزن وطول الأجنة منذ ولادتهم حتى إتمام 4 سنوات، فضلًا عن إجراء فحوصات دم وقياس الضغط عند بلوغ الطفل 4 أعوام.

اقرأ أيضًا: هل تقويم الأسنان يضر بالسيدات الحوامل؟

وأظهرت النتائج أن الحوامل اللواتي اتبعن حمية البحر المتوسط بشكل مكثف انخفضت لديهن مخاطر إنجاب طفل يعاني من النمو السريع بنسبة 32%، مقارنة باللواتي لم يتبعن هذه الحمية الغذائية.

"كان أبناء النساء اللواتي اتبعن حمية البحر المتوسط بشكل أقل صغار الحجم، وتناولوا سعرات حرارية أكثر، وزادت لديهم مخاطر تعاطي السجائر وضعف المستوى التعليمي" ، هذا ما قالته سيلفيا فيرنانديز، المؤلف الأول بالدراسة.

وأضافت فيرنانديز، أن الدراسة لم تجد علاقة بين حمية البحر المتوسط أثناء الحمل وخفض خطر الإصابة بمشكلات القلب المتعلقة بعملية التمثيل الغذائي (ضغط الدم أو الكوليسترول) في وقت مبكر من حياة الرضع، حيث تظهر هذه التأثيرات في وقت متأخر من الطفولة.

وأكدت دورا روماجورا، منسق الدراسة: "تدعم النتائج الفرضية القائلة بأن النظام الغذائي الصحي أثناء الحمل لديه تأثير إيجابي على تطور الطفل".

الأخبار المتعلقة

  • منها الآيس كريم.. أطعمة وعناصر غذائية تزيد فرصة الحمل

    منها الآيس كريم.. أطعمة وعناصر غذائية تزيد فرصة الحمل

  • للحوامل.. اختبار بسيط يتنبأ بمخاطر ولادة الأجنة المتوفاة

    للحوامل.. اختبار بسيط يتنبأ بمخاطر ولادة الأجنة المتوفاة

  • هل الولادة في الشهر الثامن أخطر من السابع؟

    هل الولادة في الشهر الثامن أخطر من السابع؟

  • هؤلاء أكثر عرضة لتسمم الحمل.. إليكِ العلاج وسبل الوقاية

    هؤلاء أكثر عرضة لتسمم الحمل.. إليكِ العلاج وسبل الوقاية

  • للحوامل.. 4 أشياء لا تتوقعيها يتأثر بها جنينك

    للحوامل.. 4 أشياء لا تتوقعيها يتأثر بها جنينك

  • للحوامل.. هذه الأطعمة تجنبك مخاطر ضغط الدم

    للحوامل.. هذه الأطعمة تجنبك مخاطر ضغط الدم

أحدث الموضوعات

  • السكري يرفع خطر الإصابة بألزهايمر.. ما السبب؟

    السكري يرفع خطر الإصابة بألزهايمر.. ما السبب؟

    يساعد مرض السكري من النوع الثاني على تطور مرض ألزهايمر، ولكن ما العلاقة بينهما؟.. هذا ما تحاول دراسة حديثة من كلية الطب بجامعة هارفارد الأمريكية الإجابة عليه.

  • مضاعفات خطيرة للعين الأرنبية.. إليك أسبابها وطرق العلاج

    مضاعفات خطيرة للعين الأرنبية.. إليك أسبابها وطرق العلاج

    النوم بعين مفتوحة حالة مرضية يعاني منها البعض، ومنهم الأطفال وترجع لأسباب مختلفة، وقد تصل مضاعفاتها إلى حد تدمير القرنية، وهناك طرق لعلاج العين المفتوحة أو الأرنبية كما يطلق عليها.

  • متوفرة بمنزلك.. أطعمة ومشروبات لـ"سد الشهية"

    متوفرة بمنزلك.. أطعمة ومشروبات لـ"سد الشهية"

    يلجأ كثيرون لتناول أدوية التحكم في الشهية، ليستطيعوا التحكم في رغبتهم في تناول الطعام وتجنب زيادة الوزن، الأدوية بالطبع ضرورية لبعض الحالات

  • بعيدا عن الجراحة والهرمونات.. كيف تحصل على عضلات صدر قوية؟

    بعيدا عن الجراحة والهرمونات.. كيف تحصل على عضلات صدر قوية؟

    تعد عضلات الصدر من أبرز العضلات الموجودة في جسم الرجال وتمنحهم مظهرا قويا وجذابا لذا يسعى للحصول عليه الكثير

  • هؤلاء أكثر عُرضة لأمراض الأوعية الدموية.. نصائح ضرورية

    هؤلاء أكثر عُرضة لأمراض الأوعية الدموية.. نصائح ضرورية

    أمراض الأوعية الدموية تعني التأثير على الشرايين، كحدوث تصلب فيها أو انسداد أو ضيق، بالإضافة إلى احتمالية حدوث قصور في الشرايين أو الدورة الدموية الطرفية

  • فوائد متعددة لكريمات التقشير.. هكذا تختارين النوع الأفضل

    فوائد متعددة لكريمات التقشير.. هكذا تختارين النوع الأفضل

    تعد كريمات التقشير من أهم المستحضرات التي تقبل على استخدامها الفتيات وذلك للتخلص من الخلايا الميتة للبشرة وتجنب مشكلات البشرة المختلفة، فما أهميتها؟

  • الدم الذهبي.. ماذا تعرف عن فصيلة الدم الأكثر ندرة في العالم؟

    الدم الذهبي.. ماذا تعرف عن فصيلة الدم الأكثر ندرة في العالم؟

    عند الحديث عن فصائل الدم، فهناك فصائل الدم المعروفة "A" و"B" و"AB" و"O" وهي عبارة عن مجموعات كبيرة من فصائل الدم يندرج تحتها كثير من التصنيفات

  • طرق فعالة لإيقاف الزغطة.. توجه للطبيب في هذه الحالة

    طرق فعالة لإيقاف الزغطة.. توجه للطبيب في هذه الحالة

    "الزغطة" من الأمور المزعجة التي تصيب الشخص وتتسبب في شعوره بالضيق خاصة مع تكرارها، فضلًا عن الحرج الذي يصيبه، فيلجأ إلى شرب أكواب من الماء على مرات لكن دون جدوى.. فكيف نتعامل معها؟

  • بعد الليزك.. متى يمكنك ممارسة حياتك بصورة طبيعية؟

    بعد الليزك.. متى يمكنك ممارسة حياتك بصورة طبيعية؟

    يحتاج الشخص بعد إجراء جراحة الليزك إلى استشارة الطبيب المختص لمعرفة الوقت الذي يمكن فيه ممارسة الحياة الطبيعية، فلا يجب البدء في اليوم نفسه بممارسة الأنشطة اليومية من الذهاب للعمل ووضع المكياج وغيرها.

  •  يخنى اللحم بالبطاطس لذيذ ومناسب للدايت

    يخنى اللحم بالبطاطس لذيذ ومناسب للدايت

    يعتقد البعض أن اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن يعني الحرمان من الطعام المفضل لديهم والامتناع تمامًا عن تناوله، لكن هذا الاعتقاد خاطئ فيمكنكم تحضير أشهى المأكولات المفضلة لكن بطرق صحية تتناسب مع أنظمة إنقاص الوزن، كاللحم

  • منها شرب المياه.. تجنب هذه العادات قبل الذهاب لسريرك

    منها شرب المياه.. تجنب هذه العادات قبل الذهاب لسريرك

    يعتاد كثيرون على ممارسة بعض العادات قبل النوم، ما قد يضر بهم ويعرضهم لمشكلات صحية خطيرة.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

    انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة