لسلامة جنينك.. حمية غذائية عليك اتباعها أثناء الحمل

04:32 م الأربعاء 05 ديسمبر 2018
لسلامة جنينك.. حمية غذائية عليك اتباعها أثناء الحمل

حمية غذائية للحوامل

إعلان

كتبت- ياسمين الصاوي

يؤثر النظام الغذائي الذي تتناوله الأم خلال فترة الحمل على سلامة وصحة الجنين، لذا عادة ما ينصح الأطباء المختصين بضرورة تناول وجبات متوازنة وصحية أثناء هذه الفترة.

وكشفت دراسة حديثة، نشرتها مجلة "Pediatrics"، أن حمية البحر المتوسط، التي تحتوي على كمية كبيرة من الفواكه والخضروات وزيت الزيتون والبقوليات والمكسرات، ترتبط بخفض إصابة الرضع بمخاطر النمو السريع وأمراض القلب والأوعية الدموية.

وشملت الدراسة أكثر من 2700 امرأة حامل من عدة مناطق مختلفة في إسبانيا، وطلب منهن ملئ استبيان عن النظام الغذائي الذي يتبعنه في الثلث الأول والأخير من الحمل، كما أخذوا في الاعتبار وزن وطول الأجنة منذ ولادتهم حتى إتمام 4 سنوات، فضلًا عن إجراء فحوصات دم وقياس الضغط عند بلوغ الطفل 4 أعوام.

اقرأ أيضًا: هل تقويم الأسنان يضر بالسيدات الحوامل؟

وأظهرت النتائج أن الحوامل اللواتي اتبعن حمية البحر المتوسط بشكل مكثف انخفضت لديهن مخاطر إنجاب طفل يعاني من النمو السريع بنسبة 32%، مقارنة باللواتي لم يتبعن هذه الحمية الغذائية.

"كان أبناء النساء اللواتي اتبعن حمية البحر المتوسط بشكل أقل صغار الحجم، وتناولوا سعرات حرارية أكثر، وزادت لديهم مخاطر تعاطي السجائر وضعف المستوى التعليمي" ، هذا ما قالته سيلفيا فيرنانديز، المؤلف الأول بالدراسة.

وأضافت فيرنانديز، أن الدراسة لم تجد علاقة بين حمية البحر المتوسط أثناء الحمل وخفض خطر الإصابة بمشكلات القلب المتعلقة بعملية التمثيل الغذائي (ضغط الدم أو الكوليسترول) في وقت مبكر من حياة الرضع، حيث تظهر هذه التأثيرات في وقت متأخر من الطفولة.

وأكدت دورا روماجورا، منسق الدراسة: "تدعم النتائج الفرضية القائلة بأن النظام الغذائي الصحي أثناء الحمل لديه تأثير إيجابي على تطور الطفل".

الأخبار المتعلقة

  • كيف تتفادين إصابة طفلك بالهيموفيليا؟.. إليكِ الخطوات

    كيف تتفادين إصابة طفلك بالهيموفيليا؟.. إليكِ الخطوات

  • للحوامل.. تناولي هذا الغذاء لإنجاب أطفال أذكياء

    للحوامل.. تناولي هذا الغذاء لإنجاب أطفال أذكياء

  • تؤدي إلى وفاة المئات.. كيف نقلل المضاعفات المرتبطة بالحمل؟

    تؤدي إلى وفاة المئات.. كيف نقلل المضاعفات المرتبطة بالحمل؟

  • ماذا يحدث لجسمِك في الشهر الثاني من الحمل؟

    ماذا يحدث لجسمِك في الشهر الثاني من الحمل؟

  • بالفيديو.. 4 دقائق ترصد مراحل نمو الجنين خلال 9 أشهر

    بالفيديو.. 4 دقائق ترصد مراحل نمو الجنين خلال 9 أشهر

  •  تسمم الحمل يهدد الأم والجنين.. إليك الأسباب والأعراض وطرق العلاج

    تسمم الحمل يهدد الأم والجنين.. إليك الأسباب والأعراض وطرق العلاج

أحدث الموضوعات

  • نقلت 22 ألف شخص للمستشفى.. تعرف على أشد موجات الحر في العالم

    نقلت 22 ألف شخص للمستشفى.. تعرف على أشد موجات الحر في العالم

    ضربت اليابان منذ أسبوعين، موجة حارة، أسفرت عن وفاة 65 شخصًا، وإصابة 22 آخرين بضربات شمس.

  • بشرى سارة للطلاب.. زيادة سنوات الدراسة تحميكم من النوبات القلبية

    بشرى سارة للطلاب.. زيادة سنوات الدراسة تحميكم من النوبات القلبية

    أثتبت دراسة حديثة، أن الطلاب الذين يواظبون على الذهاب إلى الجامعة، أقل عرضة للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

  • تجنب هذا النوع من الأسماك عند الإفطار.. يهددك بالعطش أثناء الصيام

    تجنب هذا النوع من الأسماك عند الإفطار.. يهددك بالعطش أثناء الصيام

    يعتقد البعض أن تناول الأسماك خلال شهر رمضان يتسبب في الشعور بالعطش أثناء الصيام، فما صحة ذلك؟

  • 12 فائدة لا تتوقعها للزعتر .. يعالج الصداع ويحميك من السرطان

    12 فائدة لا تتوقعها للزعتر .. يعالج الصداع ويحميك من السرطان

    يعتبر الزعتر من الأعشاب الغنية بالعناصر الغذائية، التي تمثل أهمية كبيرة لصحة الإنسان.

  • ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت وجبات سريعة لمدة أسبوعين؟

    ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت وجبات سريعة لمدة أسبوعين؟

    حذّر خبراء التغذية من كثرة استهلاك الوجبات السريعة، بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية، لأن الوجبات السريعة والمشروبات السكرية، تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون، لذا فإن استهلاك كمية كبيرة منها يؤدي إلى الإصابة

  • هل تعاني من «إسمرار الرقبة».. إليك الأسباب وطرق العلاج

    هل تعاني من «إسمرار الرقبة».. إليك الأسباب وطرق العلاج

    ينزعج بعض الأشخاص من وجود بعض الأماكن الغامقة في الجسم، مثل بين الفخذين والإبطين وحول الفم، بالإضافة إلى اسمرار في الرقبة، فما هو السبب وراء مشكلة اسمرار الرقبة؟، وما هو علاجها؟

  • "وداعًا للإمساك".. القهوة علاج مناسب لمشاكل الأمعاء

    "وداعًا للإمساك".. القهوة علاج مناسب لمشاكل الأمعاء

    كشفت نتائج دراسة علمية حديثة أن القهوة تساعد في تحفيز نشاط الأمعاء والتخلص من البكتيريا الضارة ولكن دون تدخل من الكافيين.

  • دراسة جديدة: الأسبرين آمن لمرضى نزيف المخ

    دراسة جديدة: الأسبرين آمن لمرضى نزيف المخ

    كشفت دراسة جديدة أن الأسبرين آمن للمرضى الذين يعانون من جلطات ناتجة عن نزيف المخ لهذه الأسباب التالية

  • صيام رمضان مفيد لمرضى السمنة.. 15 شخصًا يخضعون للاختبار

    صيام رمضان مفيد لمرضى السمنة.. 15 شخصًا يخضعون للاختبار

    كشفت دراسة حديثة، أن الصيام لمدة 30 يومًا ربما يساعد على علاج السمنة وغيرها من المشكلات الصحية الأخرى

  • انتبه.. سوء التغذية يسبب 80 ألف حالة إصابة بالسرطان سنويًا

    انتبه.. سوء التغذية يسبب 80 ألف حالة إصابة بالسرطان سنويًا

    كشف الباحثون بجامعة تافتس، أن النظام الغذائي السيء يؤدي إلى إصابة 80 ألف شخص بالسرطان سنويًا

  • "يصيب الشباب بالإعاقة".. 40 ألف مصري يعانون من "التصلب المتعدد"

    "يصيب الشباب بالإعاقة".. 40 ألف مصري يعانون من "التصلب المتعدد"

    يصاب الملايين على مستوى العالم بمرض التصلب المتعدد Multiple sclerosis (MS)، لكن دون أن يكتشفوا ذلك

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين