للحوامل.. هذه الأطعمة تجنبك مخاطر ضغط الدم

07:22 م الإثنين 11 فبراير 2019
للحوامل.. هذه الأطعمة تجنبك مخاطر ضغط الدم

قياس ضغط الدم أثناء الحمل

إعلان

كتبت- ياسمين الصاوي

أظهرت دراسة أوروبية حديثة أن النظام الغذائي الغني بالخضروات والأسماك أثناء الحمل يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل.

وفحصت الدراسة، التي أجراها الباحثون بكلية لندن الإمبراطورية وجامعة بريستول، بيانات 55.138 امرأة، وطلب منهن عمل اتصالات تليفونية، حيث تم إجراء مقابلة أثناء الحمل في الأسبوع 12 والأسبوع 30، ثم مقابلة في الشهر السادس والشهر 18 بعد الولادة، كما تم عمل استبيان حول العادات الغذائية في الأسبوع 25 من الحمل.

وبينت الدراسة، التي نشرتها مجلة "BJOG"، أن تناول نظام غذائي غني بالخضروات والأسماك يقلل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم إلى 14%، وتسمم الحمل بنسبة 21%.

وتبين أن الحمية الغذائية الأمريكية التي تحتوي على كمية كبيرة من البطاطس واللحم والخبز الأبيض والسمن النباتي، تزيد مخاطر ارتفاع ضغط الدم إلى 18%، وتسمم الحمل بنسبة 40%.

اقرأ أيضًا: 6 نصائح تجنبك مضاعفات الولادة القيصرية المتكررة

شدد الباحثون على وجود رابط بين النظام الغذائي وفرص ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل، وضرورة تناول نظام غذائي صحي ومتوازن في الخضروات والأسماك مع التوقف عن تناول الأطعمة المصنعة قدر الإمكان، ما يساعد على الوقاية من ارتفاع الضغط وتسمم الحمل.

كم قطعة تحتاجين؟

ويوصي الباحثون بتناول 5 ثمرات مختلفة من الفواكه والخضروات يوميا، بدلا من الأطعمة العالية الدهون، إلى جانب عدم تناول أكثر من قطعتين من الأسماك الزيتية مثل الماكريل أو السلمون في الأسبوع، وعدم تناول أكثر من قطعتين طازجتين من سمك التونة أو 4 علب متوسطة الحجم في الأسبوع.

قد يهمك أيضًا: لسلامة جنينك.. حمية غذائية عليك اتباعها أثناء الحمل

الجدير بالذكر أن ارتفاع ضغط الدم يصيب واحدة من كل 10 نساء حوامل، ويرتبط تسمم الحمل بارتفاع ضغط الدم الذي يؤدي إلى مضاعفات خطيرة للأم والجنين، ويؤثر على 2-8 أشخاص من كل 100 امرأة، ويتطور خلال 20 أسبوع من الحمل.

الأخبار المتعلقة

  •  تسمم الحمل يهدد الأم والجنين.. إليك الأسباب والأعراض وطرق العلاج

    تسمم الحمل يهدد الأم والجنين.. إليك الأسباب والأعراض وطرق العلاج

  • بمساهمة 20 طبيبًا.. قصة جراحة عمود فقري لجنين داخل رحم الأم

    بمساهمة 20 طبيبًا.. قصة جراحة عمود فقري لجنين داخل رحم الأم

  • الحمل بريء منها.. إليك أسباب علامات تمدد البطن

    الحمل بريء منها.. إليك أسباب علامات تمدد البطن

  •  حدث تاريخي.. ولادة طفل من أب واحد وأُمَّيْن مختلفتين

    حدث تاريخي.. ولادة طفل من أب واحد وأُمَّيْن مختلفتين

  • واظبي عليه.. الغذاء الصحي خلال الحمل يحمي طفلك

    واظبي عليه.. الغذاء الصحي خلال الحمل يحمي طفلك

  • هل نوم الحامل على الظهر مفيد للجنين؟

    هل نوم الحامل على الظهر مفيد للجنين؟

أحدث الموضوعات

  • أسباب متعددة لترهل الثدي.. إليكِ طرق علاجه

    أسباب متعددة لترهل الثدي.. إليكِ طرق علاجه

    يعتبر ترهل الثدي من الأمور الطبيعية التي تتعرض لها بعض السيدات، ما يشوه من مظهرن الخارجي.

  • تدخل المنزل وأنت مرتدي الحذاء؟.. إليك أضرار هذه العادة

    تدخل المنزل وأنت مرتدي الحذاء؟.. إليك أضرار هذه العادة

    يعتاد بعض الأشخاص على دخول المنزل بالأحذية، دون إدراك أن هذه العادة تشكل خطورة على الصحة العامة،.

  • بينها بعض الأمراض والأدوية.. تعرف على أبرز الأسباب الشائعة للإمساك

    بينها بعض الأمراض والأدوية.. تعرف على أبرز الأسباب الشائعة للإمساك

    "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الإمساك حتى يمكن علاج المشكلة من أساسها، كالتالي:

  •  في ذكرى وفاة سيد مكاوي.. تعرف على الأمراض التي تهددك بفقدان النظر

    في ذكرى وفاة سيد مكاوي.. تعرف على الأمراض التي تهددك بفقدان النظر

    تحل اليوم، ذكرى وفاة سيد مكاوي، الذي له باعٍ طويل في مجالي الغناء والتلحين، رغم فقدانه لبصره.

  • مفيدة للشعر والجلد.. 10 فوائد صحية للملوخية (انفوجراف)

    مفيدة للشعر والجلد.. 10 فوائد صحية للملوخية (انفوجراف)

    تحتوي الملوخية على كمية وفيرة من الفيتامينات والمعادن اللازمة للاستمتاع بصحة الجسم وحمايته من المشكلات الصحية، ما يجعلها وجبة غذائية صحية ولذيذة.

  • هامة للغاية.. إجراءات ضرورية قد تنقذ حياة أقاربك المرضى بالسكري

    هامة للغاية.. إجراءات ضرورية قد تنقذ حياة أقاربك المرضى بالسكري

    "الكونسلتو" يستعرض الإسعافات الأولية اللازمة عند ارتفاع معدل السكر في الدم، وطرق خفضه بشكل طبيعي، في السطور التالية:

  •  شهر بشهر.. ماذا يحدث بجسدِك في الأسابيع الأولى من الحمل؟

    شهر بشهر.. ماذا يحدث بجسدِك في الأسابيع الأولى من الحمل؟

    تتعرض السيدات الحوامل للعديد من التغيرات، والتي تبدأ قبل حدوث الحمل بفترة تترواح ما بين 3 إلى 4 أسابيع.

  •  لا تجادله.. دليل الأبوين للتعامل مع الطفل العنيد

    لا تجادله.. دليل الأبوين للتعامل مع الطفل العنيد

    "الكونسلتو" يستعرض أبرز الطرق التي تمكن الأبوين من التعامل مع الطفل العنيد وتعليمه كيفية التعبير عن النفس بطرق صحية، في السطور التالية

  • هل الشاي الأخضر وحده يكفي لإنقاص الوزن؟

    هل الشاي الأخضر وحده يكفي لإنقاص الوزن؟

    يثار الجدل حول فوائد الشاي الاخضر فهل وحده يكفي لإنقاص الوزن أم أن هناك عوامل أخرى يجب أن تتوفر حتى يأتي بالنتيجة المثالية.. فما هي؟

  •  عسر الجماع .. تعرف على أسباب آلام مابعد العلاقة الحميمة

    عسر الجماع .. تعرف على أسباب آلام مابعد العلاقة الحميمة

    غالبًا ما يعاني الرجال والنساء من آلام شديدة أثناء أو بعد ممارسة العلاقة الجميمة، تعرف على الأسباب وطرق العلاح.

  • شخصية تشككية مضطربة.. أطباء يوضحون التحليل النفسي لواقعة ذبح آدم

    شخصية تشككية مضطربة.. أطباء يوضحون التحليل النفسي لواقعة ذبح آدم

    "الكونسلتو" يستعرض التحليل النفسي لارتكاب هذه الجريمة، في السطور التالية:

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين