للحوامل.. هذه الأطعمة تجنبك مخاطر ضغط الدم

07:22 م الإثنين 11 فبراير 2019
للحوامل.. هذه الأطعمة تجنبك مخاطر ضغط الدم

قياس ضغط الدم أثناء الحمل

مساحة إعلانية

كتبت- ياسمين الصاوي

أظهرت دراسة أوروبية حديثة أن النظام الغذائي الغني بالخضروات والأسماك أثناء الحمل يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل.

وفحصت الدراسة، التي أجراها الباحثون بكلية لندن الإمبراطورية وجامعة بريستول، بيانات 55.138 امرأة، وطلب منهن عمل اتصالات تليفونية، حيث تم إجراء مقابلة أثناء الحمل في الأسبوع 12 والأسبوع 30، ثم مقابلة في الشهر السادس والشهر 18 بعد الولادة، كما تم عمل استبيان حول العادات الغذائية في الأسبوع 25 من الحمل.

وبينت الدراسة، التي نشرتها مجلة "BJOG"، أن تناول نظام غذائي غني بالخضروات والأسماك يقلل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم إلى 14%، وتسمم الحمل بنسبة 21%.

وتبين أن الحمية الغذائية الأمريكية التي تحتوي على كمية كبيرة من البطاطس واللحم والخبز الأبيض والسمن النباتي، تزيد مخاطر ارتفاع ضغط الدم إلى 18%، وتسمم الحمل بنسبة 40%.

اقرأ أيضًا: 6 نصائح تجنبك مضاعفات الولادة القيصرية المتكررة

شدد الباحثون على وجود رابط بين النظام الغذائي وفرص ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل، وضرورة تناول نظام غذائي صحي ومتوازن في الخضروات والأسماك مع التوقف عن تناول الأطعمة المصنعة قدر الإمكان، ما يساعد على الوقاية من ارتفاع الضغط وتسمم الحمل.

كم قطعة تحتاجين؟

ويوصي الباحثون بتناول 5 ثمرات مختلفة من الفواكه والخضروات يوميا، بدلا من الأطعمة العالية الدهون، إلى جانب عدم تناول أكثر من قطعتين من الأسماك الزيتية مثل الماكريل أو السلمون في الأسبوع، وعدم تناول أكثر من قطعتين طازجتين من سمك التونة أو 4 علب متوسطة الحجم في الأسبوع.

قد يهمك أيضًا: لسلامة جنينك.. حمية غذائية عليك اتباعها أثناء الحمل

الجدير بالذكر أن ارتفاع ضغط الدم يصيب واحدة من كل 10 نساء حوامل، ويرتبط تسمم الحمل بارتفاع ضغط الدم الذي يؤدي إلى مضاعفات خطيرة للأم والجنين، ويؤثر على 2-8 أشخاص من كل 100 امرأة، ويتطور خلال 20 أسبوع من الحمل.

الأخبار المتعلقة

  • منها الآيس كريم.. أطعمة وعناصر غذائية تزيد فرصة الحمل

    منها الآيس كريم.. أطعمة وعناصر غذائية تزيد فرصة الحمل

  • للحوامل.. اختبار بسيط يتنبأ بمخاطر ولادة الأجنة المتوفاة

    للحوامل.. اختبار بسيط يتنبأ بمخاطر ولادة الأجنة المتوفاة

  • هل الولادة في الشهر الثامن أخطر من السابع؟

    هل الولادة في الشهر الثامن أخطر من السابع؟

  • هؤلاء أكثر عرضة لتسمم الحمل.. إليكِ العلاج وسبل الوقاية

    هؤلاء أكثر عرضة لتسمم الحمل.. إليكِ العلاج وسبل الوقاية

  • للحوامل.. 4 أشياء لا تتوقعيها يتأثر بها جنينك

    للحوامل.. 4 أشياء لا تتوقعيها يتأثر بها جنينك

  •  هل يمكن الحمل بعد الأربعين؟

    هل يمكن الحمل بعد الأربعين؟

أحدث الموضوعات

  • أسباب الإصابة بالسرطان وأعراض المرض وطرق علاجه

    أسباب الإصابة بالسرطان وأعراض المرض وطرق علاجه

    يُقصد بالورم السرطاني نمو وتتطور غير منتظم وغير طبيعي لخلايا شادة بشكل خارج عن السيطرة مكونا كتلة يُشار إليها بالورم

  • باهر السعيد يوضح مخاطر نقط الأنف.. ويوضح ضوابط استخدامها

    باهر السعيد يوضح مخاطر نقط الأنف.. ويوضح ضوابط استخدامها

    قال الدكتور صيدلي باهر السعيد، إن استخدام نقط الأنف لعلاج احتقان الأنف، لأكثر من 5 أيام متتالية يشكل خطرا على صحة الفرد.

  • تستخدمين المنظفات في غسل الأواني؟.. احذري تلك المخاطر

    تستخدمين المنظفات في غسل الأواني؟.. احذري تلك المخاطر

    تستخدم غالبية السيدات المنظفات الصناعية لغسل الأواني، ما قد يسبب مشكلات تضر بالجلد، وهناك إرشادات ضرورية يجب اتباعها للوقاية من الإصابة بالأمراض الجلدية، وعلاج الأضرار الناتجة عن تلك المشكلات.

  • الصدفية.. أسباب وأعراض وعلاجات متنوعة

    الصدفية.. أسباب وأعراض وعلاجات متنوعة

    "الصدفية" تندرج ضمن الأمراض الجلدية المزعجة للغاية؛ نظرا لأنها لا تسبب ألما فقط، بل تشوه المظهر الجمالي للجلد أيضا.

  • حلاقة الذقن دون جروح في هذا الوقت فقط

    حلاقة الذقن دون جروح في هذا الوقت فقط

    للوقاية من الجروح اتبع هذه النصائح عند حلاقة الذقن

  • نصائح بسيطة لتجنب حصوات الكلى

    نصائح بسيطة لتجنب حصوات الكلى

    إليك مجموعة من الإرشادات التي تحميك من حصوات الكلى

  • أخطاء تقع فيها عند شراء فرشاة الأسنان تضر بصحة فمك

    أخطاء تقع فيها عند شراء فرشاة الأسنان تضر بصحة فمك

    فرشاة أسنانك الجديدة قد تضر بصحة فمك.. اتبع هذه النصائح

  • نقص الكالسيوم عند حديثي الولادة.. الأسباب والأعراض والعلاج

    نقص الكالسيوم عند حديثي الولادة.. الأسباب والأعراض والعلاج

    الكالسيوم من العناصر الضرورية لصحة الجسم، ونقصانه يسبب العديد من المشاكل الصحية للشخص، وينعكس سلبا على صحة العظام، ومن الممكن أن يولد الطفل بنقص في الكالسيوم.. فما أعراضه عند حديثي الولادة وكيف يعالج في هذه الحالة؟

  • منها الآيس كريم.. أطعمة وعناصر غذائية تزيد فرصة الحمل

    منها الآيس كريم.. أطعمة وعناصر غذائية تزيد فرصة الحمل

    هناك العديد من القواعد الخاصة بالأطعمة التي يجب تناولها خلال فترة الحمل والأطعمة التي يجب تجنبها، ولكن ماذا عن النساء اللاتي يخططن للحمل؟ هل هناك أطعمة يمكنها أن تزيد من فرصة حدوث الحمل؟.

  • للحوامل.. هل هناك علاقة بين الحموضة وطول شعر الجنين؟

    للحوامل.. هل هناك علاقة بين الحموضة وطول شعر الجنين؟

    يعتقد البعض أن شعور الحوامل بالحموضة دلالة على طول شعر الجنين، لكن إن لم تشعر بها فربما يكون شعره قصيرًا.. فما حقيقة ذلك؟

  • هل استخدام زيت الخروع لزيادة كثافة الرموش فعال؟

    هل استخدام زيت الخروع لزيادة كثافة الرموش فعال؟

    "وضع زيت الخروع في عبوة ماسكرا قديمة وتمرير الفرشاة على الرموش والحواجب يوميا" نصيحة رائجة يتم تداولها بين الفتيات اللاتي يرغبن في زيادة كثافة شعر الرموش والحواجب، فما مدى فعاليتها؟.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

    انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة