للأمهات.. نصائح لرضاعة آمنة في شهر رمضان

08:48 م الإثنين 13 مايو 2019
للأمهات.. نصائح لرضاعة آمنة في شهر رمضان

الرضاعة الطبيعية

إعلان

كتبت - مادي غيث

في رمضان ومع ارتفاع درجات الحرارة تجد الأمهات صعوبة في الرضاعة الطبيعية؛ لفقد الجسم للكثير من السوائل أثناء فترة النهار، لذلك يجب عليهنّ اتباع عدة نصائح؛ لتجنّب الجفاف أثناء نهار الشهر الكريم.

نستعرض في السطور التالية نصائح للأمهات أثناء فترة الرضاعة في رمضان، كما نعرض الأعراض التي تستلزم كسر الصيام عند حدوثها، وفقا للدكتورة أسماء يونس الساري، أستاذ مساعد الصحة العامة والتغذية العلاجية بكلية طب جامعة الفيوم.

أعراض تستلزم كسر الصيام:

1- الشعور بالجفاف الشديد.

2- التعب.

3- الإرهاق.

4- انخفاض معدل ضغط الدم.

5- صعوبة في التنفس.

6- انخفاض ضربات القلب.

اقرأ ايضا: هل يشكل صوم المرأة الحامل خطرًا على حياة الجنين؟

نصائح للأمهات في أول 6 أشهر من الرضاعة في رمضان:

1- تناول 10 أكواب من المياه على مدار اليوم ما بين الإفطار والسحور.

2- تناول كوبين عصير فريش.

3- تناول كوبين حليب أو زبادي حجم الكوب الواحد لا يقل عن 250 ملليجرام.

4- تناول الخضروات الورقية الطازجة.

5- تناول الفواكه الغنية بالمياه.

6- تناول الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز.

7- أن يحتوي الطعام على مدار اليوم ما بين الإفطار والسحور على حوالي ملعقتين ملح صغيرتين.

8-إذا كانت تعاني من انخفاض في ضغط الدم يجب تناول القليل من المخلل في السحور.

السعرات الحرارية التي تحتاجها الأم في فترة الرضاعة الطبيعية:

تحتاج الأمهات في أول 6 أشهر من الرضاعة الطبيعية لزيادة سعراتها الحرارية حوالي 500 سعر، على عكس ثاني 6 أشهر تقل الكمية التي تحتاجها الأم إلى 300 سعر حراري لأن الأم تدخل الطعام لغذاء طفلها وتقل الرضاعة الطبيعية وبالتالي تقل السعرات إلى 300 سعر، حتى نتأكد لوصول التغذية السليمة للطفل.

قد يهمك: الرضاعة الطبيعية تهددِك بمشكلات أثناء الصيام.. إليكِ طرق الوقاية

الأخبار المتعلقة

  • 5 مشكلات يسببها التكييف لطفلك.. إليكِ طرق مواجهتها

    5 مشكلات يسببها التكييف لطفلك.. إليكِ طرق مواجهتها

  • للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

  • للأمهات.. نصائح ضرورية لحماية طفلك في طقس العيد

    للأمهات.. نصائح ضرورية لحماية طفلك في طقس العيد

  • 3 أسباب وراء تأخر التسنين عند الأطفال.. إليك طرق علاجه

    3 أسباب وراء تأخر التسنين عند الأطفال.. إليك طرق علاجه

  • أعراض تستوجب كسر صيام طفلك في طقس اليوم.. نصائح ضرورية

    أعراض تستوجب كسر صيام طفلك في طقس اليوم.. نصائح ضرورية

  • للأمهات.. 6 طرق لحماية طفلك من حرارة الشمس والموجات الحارة

    للأمهات.. 6 طرق لحماية طفلك من حرارة الشمس والموجات الحارة

أحدث الموضوعات

  • 6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    يتعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة بهبوط في عضلة القلب، ما يعرضهم لمضاعفات خطيرة، قد تصل إلى حد الوفاة.

  • مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    حذرت الإدارة المركزية للشئون الصيدلية من مستحضر مجهول المصدر، يدعي فورستيو، لعلاج هشاشة العظام.

  • أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم، نتيجة للممارسات الخاطئة عند تناول الوجبات، ما يؤثر سلبًا على حركة الأمعاء.

  • أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    هناك الكثير من الأزواج يعانون من عدم الخلفة، ويعتقدون أنها تعتمد بنسبة كبيرة على الحالة الصحية للطرفين ولكن ما يجهله الكثير منهم

  • حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    يعاني بعض الأشخاص من حكة فتحة الشرج، وهو شعور مزعج يشعر أصحابه بالإحراج، ويصاحبه آلامًا شديدة.

  • للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    تشهد البلاد ابتداء من غد موجه حارة وارتفاع شديد في درجة الحرارة، لذلك نقدم للأمهات عده نصائح لحماية طفلك\

  • منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    يمكن استخدام منتجات طبيعية للتخلص من ندبات البشرة دون اللجوء للأدوية التي يمكن أن لا تناسب معظم أنواع البشرة.

  • لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    يتعرض كثيرون للإصابة لمشكلات القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول والسمنة والخمول البدني والتدخين، إلا أن هناك أسباب أخرى غير شائعة قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب، يستعرضها الكونسلتو في التقرير التالي:

  • غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    تشهد البلاد حالياً موجة حارة تصل ذروتها غدا يوم الجمعة على الوجه البحري والقاهرة، وذلك بالتزامن بالتزامن مع مباريات بطولة أمم إفريقيا، ما يشكل خطورة على مشجعين المباريات خلال التوجه للأستاذ خاصة في الوقت المبكر.

  • تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    في الغالب يلاحظ الكثيرين تغيير لون البراز، عقب تناول وجبات غذائية بعينها، لكن لا ينتبهوا إلى أن تغيير اللون في بعض الأحيان دلالة على الإصابة بأمراض خطيرة.

  • عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    أشار باحثون من "جامعة كوبنهاغن" إلى أن النساء اللاتي يخضعن للتلقيح الصناعي هن الأكثر إصابة بسرطان الثدي.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين