في الشهور الأولى- 9 فوائد يقدمها البطيخ للحامل

يعتبر البطيخ من أفضل الفواكه الصيفية للنساء خلال فترة الحمل، لاحتوائه على عناصر غذائية تمثل أهمية كبيرة لصحة الأم والجنين.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد البطيخ للحامل في الشهور الأولى، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: الفواكه الصيفية للحامل- إليكِ المسموح والممنوع

ما هي فوائد البطيخ للحامل في الشهور الأولى؟

1- الوقاية من الجفاف

يوفر البطيخ للحامل في الشهور الأولى حماية كبيرة ضد الإصابة بالجفاف، لأن الماء يشكل نسبة 92% من إجمالي قيمته الغذائية.

علاوة على ذلك، يساعد الماء المتوفر في البطيخ على إنتاج السائل الأمينوسي الذي يسبح فيه الجنين.

2- تقوية المناعة

يساعد البطيخ على تقوية مناعة الحامل، بفضل محتواه العالي من فيتامين سي، الذي يعزز من قدرة الجسم على التصدي للعدوى، مما يقلل من الإصابة بنزلات البرد في الشهور الأولى من الحمل.

قد يهمك: 8 نصائح للحامل البكر في الشهور الأولى

3- الوقاية من الأنيميا

يجعل البطيخ الحامل في الشهور الأولى أقل عرضة للإصابة بالأنيميا، لأن فيتامين سي المتوفر به يساهم في تحسين امتصاص الجسم لمعدن الحديد من الطعام.

4- تحسين الهضم

يمكن للحامل التغلب على الاضطرابات الهضمية الشائعة في الشهور الأولى من الحمل، مثل الإمساك والانتفاخ، عن طريق البطيخ، لأنه فعال في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، بفضل محتواه الجيد من الألياف الغذائية.

5- تخفيف تورم الجسم

يلعب البطيخ دورًا كبيرًا في تخفيف تورم الجسم الشائع أثناء الحمل، لاحتوائه على نسبة عالية من معدن البوتاسيوم، الذي يساعد على علاج احتباس السوائل.

قد يهمك أيضًا: أطعمة ممنوعة على الحوامل في الشهور الأولى

6- دعم نمو الجنين

يتميز البطيخ بمحتواه العالي من فيتامين أ، الذي يساهم في دعم نمو بشرة الجنين وعينيه وجهازه المناعي.

7- تخفيف حرقة المعدة

حرقة المعدة في الشهور الأولى من الحمل يساهم البطيخ في تهدئتها، لأن محتواه العالي من الماء يساعد على تخفيف الحموضة.

اقرأ أيضًا: 7 أخطاء تفعلها الحامل في الأشهر الأولى

8- علاج الغثيان الصباحي

يساهم البطيخ في علاج الغثيان الصباحي الشائع في الشهور الأولى من الحمل، بفضل خصائصه المرطبة، بالإضافة إلى أنه خفيف على الجهاز الهضمي.

9- تقليل التعب

يقلل البطيخ من الشعور بالتعب في الشهور الأولى من الحمل، لاحتوائه على سكريات طبيعية، تزيد من طاقة الجسم.

قد يهمك: البطيخ للحامل- متى يكون مضرًا؟