طبيب يوضح فوائد الفول والطعمية للحامل

الفول والطعمية، يميل العديد إلى تناولهما لاحتوائهما على العديد من العناصر الغذائية، فضلًا عن المذاق المتميز، من بين الأطعمة الأخرى، علاوة على كونهما طعامان شعبيان لا تخل منهما أي مائدة، فماذا عن تناوله للسيدات خلال فترة الحمل؟

في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول الفول والطعمية للسيدات خلال فترة الحمل، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: لا ترتدي هذه الملابس أثناء الحمل.. تسبب مضاعفات صحية

ما هى فوائد الفول والطعمية للحامل؟

الدكتورة غادة الصايغ، إن تناول الفول والطعمية، لها فوائد عديدة على الصحة بشكل عام، وذلك بفضل احتواء هذا الطعام الشعبي على نسبة عالية من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، ومن بين هذه الفوائد تعزيز صحة الحامل.

وتابعت: أن تناول الفول والطعمية صباحًا للسيدات بشكل منتظم وباعتدال، دون الإفراط، يمكن أن يحمي من العيوب الخلقية خاصة لقلب الجنين، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك الذي يحمي من التشوهات.

وأضافت "الصايغ" أن هذه الوجبة تحتوي على نسبة عالية من الألياف، التي يمكن أن تعزز من صحة الجهاز الهضمي، وتقلل من احتمالية حدوث الإمساك خلال فترات الحمل.

غنيان بالعناصر الغذائية

وأشارت إلى أن الفول والطعمية يحتوي أيضًا على نسبة عالية من المغنسيوم والبوتاسيوم والحديد، وهذه معادن أساسية لتعزيز وظائف العضلات والعظام والأعصاب، ويقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام للأم.

قد يهمك: هل حمض السالسيليك آمن للعناية بالبشرة أثناء الحمل؟

وأوضحت أيضًا استشاري التغذية العلاجية، دور تناول الفول والطعمية في تنظيم معدلات سكر الدم وتنظيم السوائل، وأن تناول هذه الطعام خلال فترات الحمل، يمكن أن يقلل من احتباس السوائل بالجسم ويقلل من التورم.

ولفتت أن يمكن لتناول الحامل خلال للفول والطعمية، أن يعزز من صحة القلب، والأوعية الدموية، وينظم معدلات ضربات القلب للأم، كما أن يعطي كمية من الطاقة الجيدة، لاحتوائه على نسبة من الكربوهيدات.

قد يهمك أيضًا: تحذير للحوامل.. منتجات شائعة قد تؤدي إلى تشوهات الجنين