التوتر - صورة تعبيرية
تابعنا على
هل التوتر يسبب البرد؟ الإجابة نعم، بالإضافة إلى علامات أخرى خفية، عادةً ما يتم تجاهلها من قبل بعض الأشخاص.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، علامات التوتر الخفيفة، وفقًا لموقع "EatingWell".
لمعرفة ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب أم لا، اضغط هنا.
كيف تعرف أنك تعاني من التوتر؟
1- نزلات البرد المتكررة
التوتر يضعف مناعة الجسم، لأنه يحفز المخ على إنتاج المزيد من هرمون الكورتيزول، الذي يقلل استجابة الجهاز المناعي للميكروبات عند ارتفاع مستوياته عن الحد المسموح به، مما يؤدي إلى الإصابة بنزلات البرد.
اقرأ أيضًا: انتبه- 6 أطعمة تجعلك شخصًا شديد التوتر
2-اضطراب الدورة الشهرية
يؤثر التوتر المزمن على التوازن الهرموني لدى النساء، مما يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية أو انقطاعها.
ويحدث اضطراب للتوازن الهرموني لدى النساء اللاتي يعانين من التوتر المزمن، بسبب اختلال العلاقة بين الدماغ والغدة الكظرية.
ويستجيب الجسم للتوتر المزمن على أنه تهديد، فيدخل في حالة البقاء على الحياة، ومن ثم يهمل بعض الوظائف الحيوية، مثل التكاثر والحيض.
3- التشتت الذهني
للتوتر تأثير سلبية على التركيز، إذ يضر ارتفاع الكورتيزول بالجسم بوظائف الدماغ، مما يسبب النسيان والتشتت الذهنبي.
ومع استمرار إنتاج الكورتيزول، يزداد الالتهاب في الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى الإصابة بالأمراض التنكسية العصبية، مثل ألزهايمر والشلل الرعاش.
قد يهمك: عادات يومية تسبب زيادة التوتر
4- الاضطرابات الهضمية
سلامة الجهاز الهضمي مرهونة باستقرار الصحة النفسية، لأن المعدة والأمعاء تتأثران بسهولة عند اضطراب الحالة المزاجية للإنسان، لذلك ينتشر عسر الهضم أو الانتفاخ أو الإمساك بين الأشخاص الذين يعانون من التوتر.
5- ألم الفك
عضلات الفك من الأماكن التي تتضرر بسبب التوتر اللاواعي، لأنه يدفع الإنسان أثناء النوم إلى طحن أسنانه، مما يؤدي إلى الشعور بألم في الفكين صباحًا.
وألم الفك ليس الضرر الوحيد لصرير الأسنان المرتبط بالتوتر، بل يسبب أيضًا:
-الصداع.
-حساسية الأسنان.
-تشقق الأسنان.
قد يهمك أيضًا: كيف تتخلص من التوتر في 5 دقائق؟
