أخبار متعلقة بــ
سحور ريجيم
-
زبادي الشوفان بالفواكه والزبيب.. يقوي العظام
يعمل الزبادي بالفواكه والزبيب على حماية الجسم من الأمراض المختلفة، ويفضل تناوله على سحور رمضان.
-
ساندويتش الجبن الشيدر والتفاح.. سحور يقوي الأسنان
يساعد ساندويتش الجبن الشيدر والتفاح على إمداد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة، وبالتالي يعد وجبة سحور صحية ومشبعة.
-
أكواب الأرز باللبن.. صحية ولذيذة لسحورك
الأرز بالحليب وجبة خفيفة على مائدة السحور ويمكن إعدادها بطريقة صحية ولذيذة في دقائق معدودة.
-
ساندوتش الموز بزبد الفول السوداني.. سحور خفيف يحسن صحة الكبد
يعد ساندوتش الموز بزبد الفول السوداني وجبة متكاملة العناصر الغذائية، ويحمي الجسم من المشكلات الصحية المختلفة.
-
مخبوزات البطاطس لسحور اليوم.. لذيذة وصحية
يلجأ كثيرون إلى تناول المخبوزات المصنوعة من الدقيق على وجبة السحور، للشعور بالشبع طوال فترة الصيام.. لم لا تجربوا إعداد مخبوزات البطاطس اللذيذة والصحية.
-
سحورك أومليت بالأفوكادو والكريمة.. يحسن وظائف المخ
يعتاد كثيرون على تحضير الأومليت بطريقة تقليدية، بينما يمكن إضافة الكريمة الحامضة والأفوكادو إليه، وتناول وجبة صحية ومختلفة على السحور.
-
مخبوزات بالقرفة.. سحور صحي وسريع
تعد مخبوزات القرفة من الأطعمة المشبعة والصحية على مائدة السحور، ويمكن إعدادها منزلياً بمكونات مضمونة وصحية في دقائق.
-
سحور اليوم فول بالتركي والصلصة.. غني بفيتامين سي
يعد الفول من أكثر الأطباق شيوعاً على مائدة سحور رمضان، ويحتاج البعض إلى تغيير طريقة طهيه، والاستمتاع بفوائده الصحية ومذاقه الشهي، لذا يمكن إعداد طبق الفول بالصلصة اللذيذ.
-
مخبوزات بالجبن والريحان.. سحور قليل السعرات الحرارية
تأتي المخبوزات الخفيفة كاختيار مثالي على سحور رمضان، ويفضل استخدام دقيق الذرة لاحتوائه على العناصر الغذائية اللازمة للجسم.
-
ساندوتش الفواكه بزبدة اللوز.. سحور صحي ولذيذ
يحتاج البعض لتناول سحور صحي ومشبع، ما يجعل ساندوتش الفواكه بزبدة اللوز من الخيارات المميزة.
-
كريب التركي والبيض.. وجبة سحور صحية لعائلتك
يعشق الكبار والصغار تناول الكريب، ويمكن إعداده على وجبة السحور بالبيض والتركي، حتى يتم تقديم وجبة مشبعة ومتكاملة العناصر الغذائية.
-
الفول بخبز التورتيلا.. سحور صحي يحميك من الأمراض
يرغب البعض في تغيير طريقة تناول الفول على وجبة السحور، والاستفادة من عناصره الغذائية، لذا يمكن تقديم الفول بخبز التورتيلا كوجبة صحية ولذيذة.
-
الفول بالبيض المسلوق.. سحور صحي ومفيد
«الفول» وجبة غنية بالبروتينات والحديد والزنك والماغنسيوم والألياف ومضادات الأكسدة، لذا ينصح بتناوله في سحور رمضان.
-
شوفان بالموز.. سحور خفيف وصحي
يعد طبق الشوفان بالموز وجبة سحور خفيفة وصحية على مائدة رمضان، لذا يمكن تحضيره في دقائق.
-
فول بالكريمة.. لذيذ للسحور ويضبط ضغط الدم
الفول من الأطباق الرئيسية على مائدة السحور، لذا يمكن إعداده بطريقة مختلفة وصحية لسحور اليوم.
-
التركي بمربى التين.. ساندوتش غني بالكالسيوم لسحورك
يرغب البعض في تناول ساندوتش لذيذ وصحي على وجبة السحور، لذا يمكن تحضير التركي الغني بالعناصر الغذائية.
-
جبن الماعز بالطماطم والزيتون.. طبق غني بالكالسيوم لسحورك
يعد جبن الماعز مصدرا غنيا بالفيتامينات والبروتينات والكالسيوم، ويتميز بتقوية العظام والأسنان، والوقاية من مشكلات عدسة العين، ومنع تخثر الدم في الجسم، ويحد من أمراض الضغط والقلب، ويمكن إعداد طبق من الجبن مع الخضروات على
-
جبن مهروس بالفلفل الأحمر.. سحور خالي من الدهون
يحتوي الجبن على كمية وفيرة من الكالسيوم اللازم لتقوية الأسنان ومنع تسوسها، والوقاية من هشاشة العظام، ويساعد الجبن على تجدد خلايا البشرة، وتقوية المناعة.
-
سحورك اليوم.. عجة غنية بالعناصر الغذائية
تتكون العجة من بعض العناصر الغذائية الهامة، على رأسها الخضروات والبيض، لذا يفضل تناولها على وجبة السحور.
-
ساندوتشات البيض بخبز التورتيلا.. سحور مشبع وغني بالكالسيوم
ويساعد البيض على تقوية العظام والأسنان، والحفاظ على صحة العين، وتحسين وظائف المخ، وفقدان الوزن، وتخفيف الالتهابات، والحد من الإصابة بمشكلات الجهاز المناعي.
-
لبنة بالطماطم.. سحورك شهي ويقوي جهاز المناعة
تتميز اللبنة باحتوائها على الفيتامينات والكالسيوم، حيث تساعد على تقوية الجهاز المناعي، والوقاية من هشاشة العظام، والحفاظ على صحة القلب والشرايين، وحماية الشعر والبشرة من التلف، وإعادة تجديد الخلايا.
-
جبن بالزعتر.. 78 سعرا حراريا فقط على سحورك
يتميز الجبن والزعتر بالكثير من الفوائد الصحية، ما يجعل هذا الطبق بمثابة الخيار الأمثل على مائدة سحور رمضان.
-
البيض بالصلصة.. سحور صحي غني بالكالسيوم ومضادات الأكسدة
يتميز البيض باحتوائه على الكالسيوم والبروتينات ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الغذائية، لذا يفضل تناوله على قائمة السحور في رمضان.
-
أومليت بأوراق النعناع.. سحور صحي غني بالفيتامينات والبروتينات
يتميز البيض باحتوائه على مضادات الأكسدة ونسبة عالية من الفيتامينات والبروتينات والكالسيوم، ويعد طبقًا صحيًا ومشبعًا على مائدة السحور في رمضان.
-
فلافل حمص وطحينة.. سحور خالي من الكوليسترول
يعتبر الحمص مصدر بروتيني بديل عن اللحوم، ويمد الجسم بالأحماض الأمينية والعناصر الغذائية اللازمة.
- المزيد
مساحة إعلانية
مختارات لا تفوتك
-
شركة GSK تطرح لقاح شينجريكس للوقاية من الحزام الناري
أعلنت شركة GSK عن طرح لقاح يمنع الإصابة بمرض الحزام الناري، أطلقت عليه اسم شينجريكس.
-
لوقاية الرضيع من الموجات الحارة- اتبعي هذه النصائح
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، مجموعة من النصائح الواجب اتباعها مع الأطفال والرضع لحمايتهم من درجات الحرارة المرتفعة
-
تعاني من نقصه في الجسم؟- فواكه غنية بالبروتين
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، قائمة بأبرز الفواكه التي تحتوي على نسب عالية من البروتين، ويمكن أن تساعد في استكمال النظام الغذائي
-
لون براز مريض جرثومة المعدة- كيف يبدو؟
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، الإجابة حول كيف يبدو لون براز مريض جرثومة المعدة؟
-
أدوية تسبب النعاس الشديد- هل تتناولها؟
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، قائمة بالأدوية التي تسبب النعاس الشديد حين تناولها
-
إصابة شاب بمرض خطير بسبب مشروبات الطاقة- هذا ما حدث له
تعرض شاب يدعى جيمس ماكان، من أيرلندا الشمالية، لحالة مرضية خطيرة نتيجة تناوله مشروبات الطاقة، حيث تسببت هذه المشروبات في تآكل بطانة معدته
-
هل الشمام يهيج القولون؟
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير الشمام على مرضى القولون العصبي.
-
حسام موافي يوضح الفرق بين أعراض سرطان القولون والقولون العصبي
أشار الدكتور حسام موافي إلى وجود أعراض يمكن الاستدلال منها على الإصابة بسرطان القولون.
-
ابدأ يومك بها- 4 عادات لحرق دهون البطن في الصيف
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، عادات صباحية لحرق دهون البطن في الصيف.
-
احذر- خروج البراز على شكل قطع صغيرة عرض لهذه الأمراض
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أسباب خروج البراز على شكل قطع صغيرة ومضاعفاته.