فوائد اليوجا

يعاني كثير من الأشخاص من الإمساك نتيجة ضعف حركة الأمعاء أو التوتر أو قلة النشاط البدني، وقد تلعب اليوغا دورًا مهمًا في تحسين الهضم والمساعدة على التبرز بشكل طبيعي،

يقدم موقع «الكونسلتو»، أبرز التمارين اليوجا التي تقوي جهاز المناعة وتحمي الجسم من التقلبات الجوية، وفقا لما ذكرته خبيرة اليوجا والعافية الشاملة، أنشوكا بارواني