الكريز

يتناقص عدد من المواد المضادة للأكسدة في الدم عندما تتعرض البشرة لأشعة الشمس، لذلك من المهم التأكد من وجود هذه العناصر الغذائية بشكل ثابت في نظامك الغذائي

تحتوي بعض الفواكه على مركبات أنثوسيانين المضادة للأكسدة، والتي تزيد فرص فقدان الوزن