الاستحمام قبل النوم

يعتاد معظم الأشخاص على الاستحمام قبل الخلود إلى النوم مباشرة. طبيب يوضح لنا تأثير هذه العادة على الدورة الدموية.

يوضح "الكونسلتو" في التقرير التالي، هل من الأفضل أن تنام في جو حار أم بارد؟، وما هي در جة الحرارة المناسبة لنوم عميق.