فاكهة التخسيس.. إليك فوائد وأضرار الجارسينيا على الصحة

11:05 م الإثنين 18 نوفمبر 2019

إعلان

كتبت - أمنية قلاوون:

الجارسينيا، فاكهة أسيوية شبيه باليقطين أو قرع العسل، يتراوح لونها بين الأخضر أو الأصفر، كما تتميز باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي تمثل أهمية كبيرة لصحة الإنسان

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد وأضرار الجارسينيا على الصحة العامة، وفقًا لمواقع "WebMD، وHealth، وBenefits Times".

فوائد الجارسينيا

1- ضبط نسبة السكر بالدم

تعتبر الجارسينيا من الفواكه الغنية بالألياف التي تساعد على ضبط نسبة السكر بالدم، الأمر الذي يساعد على التقليل من فرص الإصابة بمرض السكري، خاصةً النوع الثاني.

2- فقدان الوزن

تحتوي قشور فاكهة الجارسينيا على حمض الهيدروكلوريك أو حمض الهيدروكسيتريك، فكلاهما يساعدان على فقدان الوزن عن طريق الحد من إفراز المخ لإنزيم "سيترات لياز"، وهو الإنزيم المسئول عن تكوين دهون الجسم، كما يعملان على تحفيز الدماغ لإفراز هرمون السيروتونين المسئولة عن الشعور بالشبع.

اقرأ أيضًا: أبرزها الأفوكادو والكنتالوب.. 8 فواكه لها مفعول السحر في فقدان الوزن

3- خفض الكوليسترول الضار بالدسم

تتميز الجارسينا بأنها من الفواكه التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول بالدم، وبالتالي تقل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل تصلب الشرايين، ولكن يجب عدم الإفراط فيه في حالة تناول أحد أدوية الكوليسترول، حتى لا تتداخل معها، مما يؤثر على صحة المريض.

4- الوقاية من السرطان

تحتوي الجارسينيا على مركبات ثبت فعاليتها في منع انتشار الخلايا السرطانية، فضلًا عن قتلها نهائيًا، مثل الخانثونس والجارسينول، وهذا ما توصلت إليه إحدى الدراسات، مضيفةً أن هذه الفاكهة الأسيوية تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، ما يقلل من فرص الإصابة بسرطان الدماغ، والكلى، والأمعاء.

أضرار الجارسينيا

نظرًا لفعالية الجارسينيا في فقدان الوزن، يلجأ بعض متبعي الحميات الغذائية إلى تناول كميات كبيرة من هذه الفاكهة الأسيوية، دون إدراك أن الإفراط فيها قد يكون له وقعًا ضارًا على الصحة، فمن أبرز أضرارها:

1- الدوخة.

2- الصداع.

3- جفاف الفم.

4- الإسهال.

5- الغثيان واضطراب الجهاز الهضمي.

6- تغيرات الحالة المزاجية والنفسية، وقد يصل الأمر إلى حد الإصابة بالهوس.

7- الإفراط في تناول المكملات الغذائية المستخلصة منها، قد يهدد الكبد بأمراض خطيرة على المدى البعيد، لذا يوصي الأطباء بالمتابعة مع طبيب متخصص عند تناول حبوب الجارسينيا.

قد يهمك: هل تناولتها من قبل؟.. 10 فوائد لفاكهة البابايا

الأخبار المتعلقة

  • 3 إرشادات ترفع معدل الحرق.. منها مشروب النعناع والشاي الأخضر

    3 إرشادات ترفع معدل الحرق.. منها مشروب النعناع والشاي الأخضر

  •  منها مضغ اللبان.. 5 طرق للتحكم في كمية طعامك يوميًا

    منها مضغ اللبان.. 5 طرق للتحكم في كمية طعامك يوميًا

  • سعراتها أقل من الداكنة.. هل الشيكولاتة البيضاء أفضل للدايت؟

    سعراتها أقل من الداكنة.. هل الشيكولاتة البيضاء أفضل للدايت؟

  • بعد فقدانها 20 كيلوجرام.. تعرف علي تفاصيل حمية المطربة العالمية أديل

    بعد فقدانها 20 كيلوجرام.. تعرف علي تفاصيل حمية المطربة العالمية أديل

  • تريد إنقاص وزنك هذا العام؟.. تعرف على أفضل وأسوأ دايت في 2020

    تريد إنقاص وزنك هذا العام؟.. تعرف على أفضل وأسوأ دايت في 2020

  • هل أنت منهم؟.. حالات تستدعي الخضوع لجراحات السمنة

    هل أنت منهم؟.. حالات تستدعي الخضوع لجراحات السمنة

أحدث الموضوعات

  • في ذكرى وفاته.. هكذا أنهى هبوط الدورة الدموية حياة وحيد سيف

    في ذكرى وفاته.. هكذا أنهى هبوط الدورة الدموية حياة وحيد سيف

    أدى هبوط الدورة الدموية إلى رحيل الفنان الكوميدي وحيد سيف في عمر يناهز 79 عامًا، لتحل اليوم الذكرى السابعة لوفاته، فما أعراض تلك الحالة؟ وكيف يمكن تجنبها؟

  • الصحة تتأهب.. تعرف على أسباب وأعراض فيروس كورونا

    الصحة تتأهب.. تعرف على أسباب وأعراض فيروس كورونا

    فيروس كورونا من الفيروسات التي تنتشر في فصلي الخريف والشتاء، حيث تشتهر بنشاط البكتيريا والفيروسات، ويشبه في أعراضه نزلات البرد والإنفلونزا

  • للحصول على بشرة ميجان ماركل.. اتبعوا هذه الخطوات

    للحصول على بشرة ميجان ماركل.. اتبعوا هذه الخطوات

    تتمتع ميجان ماركل، زوجة الأمير هاري، ببشرة نضرة مشرقة، حيث تتبع نمط حياة معين يمنحها الحيوية، ويجعل الكثير من السيدات يبحثن عن النظام الذي تتبعه ماركل للحفاظ على جمال بشرتها.

  • الكيتو دايت كاد أن ينهي حياتها.. احتجاز فتاة في المستشفى 27 يومًا

    الكيتو دايت كاد أن ينهي حياتها.. احتجاز فتاة في المستشفى 27 يومًا

    في سن 15 عامًا، تفاجئت فتاة أمريكية تُدعى كلايري ريتشموند بإصابتها بنوبة غير واضحة، حيث شعرت بضعف في العضلات وأرق وألم في المعدة وارتباك وقلق.

  • الأنيميا من بين أعراضه.. إليك أسباب سرطان المستقيم وطرق العلاج

    الأنيميا من بين أعراضه.. إليك أسباب سرطان المستقيم وطرق العلاج

    يعتبر سرطان المستقيم واحدًا من أنواع الأورام الخبيثة، التي تحتاج إلى تلقي العلاج اللازم في أسرع وقت ممكن على يد الطبيب المختص.

  • بينهما الخس والجزر.. خضروات تغنيك عن تناول الأرز والخبز

    بينهما الخس والجزر.. خضروات تغنيك عن تناول الأرز والخبز

    رغم تصنيف الخس والجزر على أنهما من الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات الضرورية للجسم، فإنها يحتويان أيضًا على عناصر توجد عادة بكثرة في الأغذية الغنية بالنشويات مثل الخبز والأرز.

  • تزيد خصوبة الرجال.. إليك فوائد مكملات زيت السمك

    تزيد خصوبة الرجال.. إليك فوائد مكملات زيت السمك

    أشارت دراسة طبية حديثة إلى أن الرجال الذين يتناولون مكملات زيت السمك التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض "أوميجا 3" الدهنية قد تتحسن خصوبتهم.

  • منها وضع الثلج.. 4 أخطاء نرتكبها عند علاج الجروح (صور)

    منها وضع الثلج.. 4 أخطاء نرتكبها عند علاج الجروح (صور)

    يرتكب البعض أخطاء عند علاج الجروح البسيطة، ما يمكن أن يؤدي إلى تأخر التئامها بشكل آمن أو تلف الأنسجة أو تراكم البكتيريا.

  • "الصحة" ترفع درجة الاستعداد بسبب فيروس كورونا.. إليك طرق الوقاية

    "الصحة" ترفع درجة الاستعداد بسبب فيروس كورونا.. إليك طرق الوقاية

    يثير انتشار فيروس جديد من سلالة كورونا ذعرًا صحيًا عالميًا، كونه من الفيروسات ذات الأعراض الالتهابية الحادة في الجهاز التنفسي.

  • ماذا يشير تاريخ انتهاء الصلاحية على زجاجات المياه؟

    ماذا يشير تاريخ انتهاء الصلاحية على زجاجات المياه؟

    تحتوي زجاجات المياه المباعة لدى المحلات المختلفة على تاريخ صلاحية، فهل يشير ذلك إلى فساد المياه بعد مرور تلك الفترة؟

  • هل يفيد شاي البابونج مرضى السكري؟

    هل يفيد شاي البابونج مرضى السكري؟

    أكد الطبيب الأخصائي سهام ماركت، أن مغلي البابونج أو ما يعرف بـ"شاي البابونج" يساعد مرضى السكري على إبطاء تطور المرض حتى عند تناول كوب واحد فقط منه في اليوم.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين