في اليوم العالمي للمرأة.. دليلك لبشرة شابة مقاومة للتجاعيد

03:28 م الجمعة 08 مارس 2019
في اليوم العالمي للمرأة.. دليلك لبشرة شابة مقاومة للتجاعيد

نضارة البشرة

إعلان

كتبت- حسناء الشيمي

تهتم المرأة دومًا بالحصول على بشرة مشرقة خالية من التجاعيد، والظهور بإطلالة مشرقة ومختلفة.

في اليوم العالمي للمرأة يستعرض "الكونسلتو" أبرز النصائح للحصول على بشرة شابة محمية من التجاعيد، فيما يلي:

عدم التعرض للشمس

نصحت الدكتورة إيمان سند، أستاذ ورئيس قسم الأمراض الجلدية جامعة بنها، بعدم التعرض للشمس بشكل مباشر على الإطلاق لأنها من أبرز العوامل التي تؤثر على نضارة البشرة وحيويتها، فضلًا عن أنه يتسبب في تعرض البشرة للالتهابات والتصبغات وظهور الكلف، مشيرة إلى ضرورة استخدام الكريمات الواقية من الشمس لحمايتها من تأثير الأشعة الضارة، على أن يتم تجديده كل ساعتين.

شرب الماء

شدد الدكتور هاني الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث سابقًا، على شرب 3 لترات من الماء على مدار اليوم، فذلك يحفز إفراز الكولاجين المسئول عن نضارة البشرة وإشراقتها.

التغذية المناسبة

تلعب التغذية دورًا أساسيًا في نضارة البشرة والوقاية من التجاعيد، فالاعتماد على الوجبات الجاهزة وعدم تناول الخضروات والفواكه يؤثر عليها سلبًا، ونصحت الدكتورة وفاء علم الدين، استشاري الأمراض الجلدية، بالحرص على تناول الخضروات والفواكه لغناها بفيتامينA ، E، C ومضادات الأكسدة، موضحة أن هذه الفيتامينات تساعد على تجديد أنسجة خلايا البشرة، وتعزيز إفراز الكولاجين والإيلاستين لدورهم في الوقاية من التجاعيد، شد الجلد، ونضارة البشرة والحفاظ على إبقاء الجلد ممتلئًا.

اقرأ أيضًا: أسباب ظهور الخطوط الدقيقة حول الفم.. هل يمكن تجنبها؟

النوم الصحي

السهر لفترات طويلة يتسبب في إرهاق البشرة وشحوبها ما يؤثر على نضارتها، فضلًا عن ظهور الهالات السوداء والانتفاخات حول العين، وشدد "الناظر" على أهمية النوم مبكرًا والحصول على عدد ساعات نوم مناسبة للسماح للبشرة بإفراز المواد المهمة لحيويتها ونضارتها.

ممارسة الرياضة

نصحت سند، بأهمية ممارسة الرياضة في الهواء الطلق لتنشيط الدورة الدموية في الجسم ما يؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية إلى البشرة فتساعد على نضارتها وحيويتها.

إرشادات عامة

- المواظبة على وضع كريمات الترطيب التي تساعد البشرة في امتصاص الماء اللازم لترطيبها.

- استخدام كريمات التقشير التي تساعد على إزالة طبقات الجلد الميتة.

- استخدام الكريمات التي تساعد على تفتيح البشرة ككريم ستارفيل وايتنيج "Star Ville Whitening".

- الاهتمام بتنظيف البشرة وغسلها بشكل يومي لتقليل تراكم الدهون الضارة عليها.

- الحرص على استخدام كريمات العين لتجنب تكون الهالات السوداء والانتفاخات.

- الابتعاد تماما عن كريمات التفتيح التي تحتوي على الكورتيزون لخطورتها على الجلد.

قد يهمك: «الكريمات وهم».. الطرق الأفضل لعلاج التجاعيد المبكرة

الأخبار المتعلقة

  • التفاؤل يفقدك الوزن أسرع مما تخطط.. إليك الطريقة

    التفاؤل يفقدك الوزن أسرع مما تخطط.. إليك الطريقة

  • تجنبيها.. هذه الأطعمة تسرع من شيخوخة بشرتك

    تجنبيها.. هذه الأطعمة تسرع من شيخوخة بشرتك

  • الماكياج يهدد بشرتك بهذا المرض.. نصائح ضرورية

    الماكياج يهدد بشرتك بهذا المرض.. نصائح ضرورية

  • منها الطماطم..11 نوع طعام يجعلك تبدو أصغر سنًا

    منها الطماطم..11 نوع طعام يجعلك تبدو أصغر سنًا

  • مشروبات ترفع معدل حرق الدهون بالجسم..تعرف عليها

    مشروبات ترفع معدل حرق الدهون بالجسم..تعرف عليها

  • للتخلص من دهون البطن والأرداف.. اتبع هذه الإرشادات

    للتخلص من دهون البطن والأرداف.. اتبع هذه الإرشادات

أحدث الموضوعات

  • بشرى سارة للطلاب.. زيادة سنوات الدراسة تحميكم من النوبات القلبية

    بشرى سارة للطلاب.. زيادة سنوات الدراسة تحميكم من النوبات القلبية

    أثتبت دراسة حديثة، أن الطلاب الذين يواظبون على الذهاب إلى الجامعة، أقل عرضة للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

  • تجنب هذا النوع من الأسماك عند الإفطار.. يهددك بالعطش أثناء الصيام

    تجنب هذا النوع من الأسماك عند الإفطار.. يهددك بالعطش أثناء الصيام

    يعتقد البعض أن تناول الأسماك خلال شهر رمضان يتسبب في الشعور بالعطش أثناء الصيام، فما صحة ذلك؟

  • 12 فائدة لا تتوقعها للزعتر .. يعالج الصداع ويحميك من السرطان

    12 فائدة لا تتوقعها للزعتر .. يعالج الصداع ويحميك من السرطان

    يعتبر الزعتر من الأعشاب الغنية بالعناصر الغذائية، التي تمثل أهمية كبيرة لصحة الإنسان.

  • ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت وجبات سريعة لمدة أسبوعين؟

    ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت وجبات سريعة لمدة أسبوعين؟

    حذّر خبراء التغذية من كثرة استهلاك الوجبات السريعة، بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية، لأن الوجبات السريعة والمشروبات السكرية، تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون، لذا فإن استهلاك كمية كبيرة منها يؤدي إلى الإصابة

  • هل تعاني من «إسمرار الرقبة».. إليك الأسباب وطرق العلاج

    هل تعاني من «إسمرار الرقبة».. إليك الأسباب وطرق العلاج

    ينزعج بعض الأشخاص من وجود بعض الأماكن الغامقة في الجسم، مثل بين الفخذين والإبطين وحول الفم، بالإضافة إلى اسمرار في الرقبة، فما هو السبب وراء مشكلة اسمرار الرقبة؟، وما هو علاجها؟

  • "وداعًا للإمساك".. القهوة علاج مناسب لمشاكل الأمعاء

    "وداعًا للإمساك".. القهوة علاج مناسب لمشاكل الأمعاء

    كشفت نتائج دراسة علمية حديثة أن القهوة تساعد في تحفيز نشاط الأمعاء والتخلص من البكتيريا الضارة ولكن دون تدخل من الكافيين.

  • دراسة جديدة: الأسبرين آمن لمرضى نزيف المخ

    دراسة جديدة: الأسبرين آمن لمرضى نزيف المخ

    كشفت دراسة جديدة أن الأسبرين آمن للمرضى الذين يعانون من جلطات ناتجة عن نزيف المخ لهذه الأسباب التالية

  • صيام رمضان مفيد لمرضى السمنة.. 15 شخصًا يخضعون للاختبار

    صيام رمضان مفيد لمرضى السمنة.. 15 شخصًا يخضعون للاختبار

    كشفت دراسة حديثة، أن الصيام لمدة 30 يومًا ربما يساعد على علاج السمنة وغيرها من المشكلات الصحية الأخرى

  • انتبه.. سوء التغذية يسبب 80 ألف حالة إصابة بالسرطان سنويًا

    انتبه.. سوء التغذية يسبب 80 ألف حالة إصابة بالسرطان سنويًا

    كشف الباحثون بجامعة تافتس، أن النظام الغذائي السيء يؤدي إلى إصابة 80 ألف شخص بالسرطان سنويًا

  • "يصيب الشباب بالإعاقة".. 40 ألف مصري يعانون من "التصلب المتعدد"

    "يصيب الشباب بالإعاقة".. 40 ألف مصري يعانون من "التصلب المتعدد"

    يصاب الملايين على مستوى العالم بمرض التصلب المتعدد Multiple sclerosis (MS)، لكن دون أن يكتشفوا ذلك

  • بحيل سهلة.. كيف تهزم الحر وتزيد برودة شقتك؟

    بحيل سهلة.. كيف تهزم الحر وتزيد برودة شقتك؟

    بحيل سهلة.. كيف تهزم الحر وتزيد برودة شقتك؟

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين