في اليوم العالمي للمرأة.. دليلك لبشرة شابة مقاومة للتجاعيد

03:28 م الجمعة 08 مارس 2019
في اليوم العالمي للمرأة.. دليلك لبشرة شابة مقاومة للتجاعيد

نضارة البشرة

مساحة إعلانية

كتبت- حسناء الشيمي

تهتم المرأة دومًا بالحصول على بشرة مشرقة خالية من التجاعيد، والظهور بإطلالة مشرقة ومختلفة.

في اليوم العالمي للمرأة يستعرض "الكونسلتو" أبرز النصائح للحصول على بشرة شابة محمية من التجاعيد، فيما يلي:

عدم التعرض للشمس

نصحت الدكتورة إيمان سند، أستاذ ورئيس قسم الأمراض الجلدية جامعة بنها، بعدم التعرض للشمس بشكل مباشر على الإطلاق لأنها من أبرز العوامل التي تؤثر على نضارة البشرة وحيويتها، فضلًا عن أنه يتسبب في تعرض البشرة للالتهابات والتصبغات وظهور الكلف، مشيرة إلى ضرورة استخدام الكريمات الواقية من الشمس لحمايتها من تأثير الأشعة الضارة، على أن يتم تجديده كل ساعتين.

شرب الماء

شدد الدكتور هاني الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث سابقًا، على شرب 3 لترات من الماء على مدار اليوم، فذلك يحفز إفراز الكولاجين المسئول عن نضارة البشرة وإشراقتها.

التغذية المناسبة

تلعب التغذية دورًا أساسيًا في نضارة البشرة والوقاية من التجاعيد، فالاعتماد على الوجبات الجاهزة وعدم تناول الخضروات والفواكه يؤثر عليها سلبًا، ونصحت الدكتورة وفاء علم الدين، استشاري الأمراض الجلدية، بالحرص على تناول الخضروات والفواكه لغناها بفيتامينA ، E، C ومضادات الأكسدة، موضحة أن هذه الفيتامينات تساعد على تجديد أنسجة خلايا البشرة، وتعزيز إفراز الكولاجين والإيلاستين لدورهم في الوقاية من التجاعيد، شد الجلد، ونضارة البشرة والحفاظ على إبقاء الجلد ممتلئًا.

اقرأ أيضًا: أسباب ظهور الخطوط الدقيقة حول الفم.. هل يمكن تجنبها؟

النوم الصحي

السهر لفترات طويلة يتسبب في إرهاق البشرة وشحوبها ما يؤثر على نضارتها، فضلًا عن ظهور الهالات السوداء والانتفاخات حول العين، وشدد "الناظر" على أهمية النوم مبكرًا والحصول على عدد ساعات نوم مناسبة للسماح للبشرة بإفراز المواد المهمة لحيويتها ونضارتها.

ممارسة الرياضة

نصحت سند، بأهمية ممارسة الرياضة في الهواء الطلق لتنشيط الدورة الدموية في الجسم ما يؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية إلى البشرة فتساعد على نضارتها وحيويتها.

إرشادات عامة

- المواظبة على وضع كريمات الترطيب التي تساعد البشرة في امتصاص الماء اللازم لترطيبها.

- استخدام كريمات التقشير التي تساعد على إزالة طبقات الجلد الميتة.

- استخدام الكريمات التي تساعد على تفتيح البشرة ككريم ستارفيل وايتنيج "Star Ville Whitening".

- الاهتمام بتنظيف البشرة وغسلها بشكل يومي لتقليل تراكم الدهون الضارة عليها.

- الحرص على استخدام كريمات العين لتجنب تكون الهالات السوداء والانتفاخات.

- الابتعاد تماما عن كريمات التفتيح التي تحتوي على الكورتيزون لخطورتها على الجلد.

قد يهمك: «الكريمات وهم».. الطرق الأفضل لعلاج التجاعيد المبكرة

الأخبار المتعلقة

  • بالفيديو.. لميس مراد تقدم نصائح غذائية لحماية بشرتك ومنع تساقط الشعر

    بالفيديو.. لميس مراد تقدم نصائح غذائية لحماية بشرتك ومنع تساقط الشعر

  • لراغبي الرشاقة.. هكذا تنقص الوزن سريعًا بطرق صحية

    لراغبي الرشاقة.. هكذا تنقص الوزن سريعًا بطرق صحية

  •  10 أطعمة خفيفة بعد منتصف الليل تحميك من زيادة الوزن

    10 أطعمة خفيفة بعد منتصف الليل تحميك من زيادة الوزن

  •  تلتزم بالرجيم دون نتيجة؟.. نومك قد يكون السبب

    تلتزم بالرجيم دون نتيجة؟.. نومك قد يكون السبب

  • إليك "سلاح فعال" يقي من الأمراض ويحارب شيخوخة البشرة

    إليك "سلاح فعال" يقي من الأمراض ويحارب شيخوخة البشرة

  • في البرد.. أطعمة ومشروبات تقلل شعورك بالجوع وتحرق السعرات

    في البرد.. أطعمة ومشروبات تقلل شعورك بالجوع وتحرق السعرات

أحدث الموضوعات

  • احذر.. العصائر والمشروبات الغازية تهددك بالوفاة

    احذر.. العصائر والمشروبات الغازية تهددك بالوفاة

    توصلت دراسة أمريكية حديثة إلى أن تناول الكثير من المشروبات السكرية يرتبط بزيادة مخاطر الوفاة المبكرة.

  • البطاطا الحلوة مفيدة لمرضى السكري.. إليك السبب

    البطاطا الحلوة مفيدة لمرضى السكري.. إليك السبب

    توصلت دراسة حديثة من جامعة بيردو الأمريكية، أن هناك مركبات في البطاطا الطازجة، تساعد على خفض مستوى السكر في الدم.

  • للرجال والنساء.. طرق طبيعية لتعزيز الخصوبة

    للرجال والنساء.. طرق طبيعية لتعزيز الخصوبة

    هناك العديد من الطرق التي يقترحها الباحثون حول زيادة وتعزيز الخصوبة وزيادة فرص الحمل، ولكن تظل الطرق الطبيعية هي الوسائل الأكثر آمانا وفاعلية.

  • لهذا السبب.. النوم أفضل من الرياضة لفقدان الوزن

    لهذا السبب.. النوم أفضل من الرياضة لفقدان الوزن

    الحصول على قسط كاف من النوم، يتراوح بين 7 إلى 8 ساعات في الليلة الواحدة، يمكن أن يكون أفضل من الذهاب إلى صالات الرياضة خاصة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن.

  • عن طريق الأذن.. وسيلة جديدة لمنع الحمل

    عن طريق الأذن.. وسيلة جديدة لمنع الحمل

    طور باحثون في معهد جورجيا للتكنولوجيا في الولايات المتحدة شكلًا جديدًا من وسائل منع الحمل، بحسب صحيفة الـ"ديلي ميل" البريطانية.

  • لماذا تتألم المرأة عند الجماع؟.. إليكِ طرق الوقاية

    لماذا تتألم المرأة عند الجماع؟.. إليكِ طرق الوقاية

    تعاني بعض السيدات من آلامٍ شديدة عند ممارسة العلاقة الحميمة، ما يتسبب فيما يعرف بـ"عسر الجماع"، ويشعر الزوجان بعدم الرضا، ويؤثر ذلك على علاقتهما، لدرجة تصل إلى حد الطلاق.

  • بث مباشر للدكتورة علياء محفوظ أخصائى الأمراض الجلدية والتناسلية والتجميل

    بث مباشر للدكتورة علياء محفوظ أخصائى الأمراض الجلدية والتناسلية والتجميل

    يستضيف "الكونسلتو" الدكتورة علياء محفوظ، أخصائى الأمراض الجلدية والتناسلية والتجميل، في بث مباشر للإجابة على كافة اسئلتكم واستفساراتكم.

  • رغم التحذيرات من مخاطره.. مصرع فتاة في المرحاض بسبب هاتفها

    رغم التحذيرات من مخاطره.. مصرع فتاة في المرحاض بسبب هاتفها

    توفت يوليا فيسوتسكايا، 14 عامًا، بعد أن تعرضت إلى صدمة كهربائية حادة نتيجة سقوط هاتفها عند شحنه في المرحاض

  • القهوة تحميك من أحد أنواع السرطان الخطيرة

    القهوة تحميك من أحد أنواع السرطان الخطيرة

    توصلت دراسة يابانية حديثة إلى أن المركّبات الموجودة في القهوة يمكن أن تبطئ أو حتى توقف نمو سرطان البروستاتا.

  •  الأجزخانجي: الكافيين يمنع تساقط الشعر إذا استخدمناه بهذه الطريقة

    الأجزخانجي: الكافيين يمنع تساقط الشعر إذا استخدمناه بهذه الطريقة

    تساقط الشعر من المشكلات التي يعاني منها كثيرون، ومع انتشار الأدوية التي تمنع تساقطه فهناك بعض المواد الطبيعية التي تعمل على نموه والحفاظ عليه.

  • بينها المخلل.. أطعمة نتناولها يوميا تسبب السرطان

    بينها المخلل.. أطعمة نتناولها يوميا تسبب السرطان

    هناك الكثير من الأطعمة اللذيذة التي نتناولنها يوميا ولكنها خطيرة للغاية من الناحية الصحية، فهي مسئولة بشكل مباشر عن التسبب في السرطان.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين