أغربها بياض البيض.. 6 أطعمة تزيد الشهية وتفسد الدايت (صور)

2- بياض البيض

يفضل البعض تناول بياض البيض فقط، وينتج عن هذا عدم الشعور بالشبع، لكن صفار البيض هو الأفضل لأنه يحتوي على مستويات عالية من البروتين الكامل والأحماض الأمينية؛ التي يستخدمها الجسم في بناء الخلايا.