لا تقرب هذه الأطعمة- طبيب يحذر: تصيبك بالسمنة

إذا كنت ترغب في حماية صحتك من الإصابة بالسمنة، هناك أطعمة يجب التوقف عن تناولها، لضمان الوقاية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أشهر الأطعمة التي تسبب السمنة حول العالم، وفقًا للدكتور نادر حبايب، خبير الصحة الأيضية.

اقرأ أيضًا: حسام موافي يحذر من السمنة: 4 أمراض مزمنة قد تصيبك بها

ما هي أشهر الأطعمة المسببة للسمنة حول العالم؟

1- الخبز الأبيض

يجب أن يكون النظام الغذائي اليومي خاليًا نهائيًا من الخبز الأبيض، لأن السمنة أكثر شيوعًا بين الأشخاص المعتادين على تناوله.

لمعرفة إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أم مصابًا بالسمنة، احسب مؤشر كتلة جسمك من هنا.

2- الآيس كريم

لا خلاف على المذاق اللذيذ للمثلجات، ولكن الآيس كريم يزيد من خطر الإصابة بالسمنة، لارتفاع سعراته الحرارية واحتوائه على الكثير من السكريات.

قد يهمك: السمنة خطر على صحتك- 6 أطعمة تحميك منها

3- الجبن

رغم القيمة الغذائية العالية للجبن، قد يزيد من خطر الإصابة بالسمنة عند تناوله بكميات كبيرة، نظرًا لسعراته الحرارية المرتفعة، واحتوائه على نسبة عالية من الدهون المشبعة.

4- حبوب الإفطار

يصبح الإنسان أكثر عرضة للإصابة بالسمنة عند تناول حبوب الإفطار كل صباح، لاحتوائها على مستويات مرتفعة من السكريات.

5- المقليات

تستدعي الوقاية من السمنة أن تكون المقليات غير موجودة في النظام الغذائي اليومي، لأن الأطعمة المقلية مرتفعة السعرات الحرارية، فضلًا عن محتواها المرتفعة من الدهون المشبعة والمتحولة.

6- البيتزا

من أسوأ الوجبات السريعة على صحة الإنسان، لأنها محضّرة من الدقيق الأبيض، بالإضافة إلى ارتفاع السعرات الحرارية للمكونات المضافة إليها، مثل الجبن واللحوم المصنعة والصلصة.

قد يهمك أيضًا: هذا ما تفعله السمنة بجلدك.. أضرار خطيرة تصيب البشرة

7- الحلويات

يزداد خطر الإصابة بالسمنة عند تناول الحلويات، لأن السكريات الموجودة بها يخزنها الجسم على هيئة دهون.

8- الأطعمة الجاهزة

تهدد الأطعمة الجاهزة، مثل رقائق البطاطس والشعرية سريعة التحضير، صحة الجسم بأضرار خطيرة، أبرزها السمنة، لارتفاع سعراتها الحرارية، واحتوائها على الكثير من الملح.

ما هو أشهر مشروب يسبب السمنة حول العالم؟

ترتبط السمنة ارتباطًا وثيقًا بالمشروبات الغازية، ويرجع السبب إلى سعراتها الحرارية العالية، علاوة على سكرياتها المرتفعة.

وينطبق الأمر ذاته على مشروبات الصودا الدايت، فعلى الرغم من خلوها من السعرات الحرارية، يؤدي الإفراط فيها إلى الإصابة بالسمنة.