هل تناول ماء العدس على الريق ينقص الوزن؟

كتب- محمود طايع:

يبحث الكثير من الأشخاص، على نظام دايت جيد يناسبهم، خاصةِ المصابين بمرضى السمنة، عن بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد في عملية حرق الدهون بالجسم وإنقاص الوزن، لذا يتسائل البعض عن تناول ماء العدس على الريق.

وفي هذه السطور، يستعرض "الكونسلتو" تأثير تناول ماء العدس على الريق على إنقاص الوزن، وذلك وفقًا لما جاء يموقع the health site

اقرأ أيضًا: هل شرب منقوع لبان الذكر على الريق ينقص الوزن؟ - طبية تجيب

ماء العدس على الريق في إنقاص الوزن

أظهرت الدراسات أن تناول ماء العدس على الريق له العديد من الفوائد على الصحة، ومن بين هذه الفوائد أن يساهم في إنقاص الوزن.

يُنصح بتناول العدس المنقوع على معدة فارغة صباحًا لإنقاص الوزن فهو غني بالألياف، التي تُبقي المعدة ممتلئة لفترة طويلة وتمنع الإفراط في تناول الطعام.

وأظهرت الدراسات أن تماول ماء العدس المنقوع يُعزز من عملية الأيض، مما يُساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون.

طريقة تحضير ماء العدس

غسل العدس جيدًا بالماء

نقع العدس الذي تم غسله في الماء طوال الليل

يتم تصفية الماء في الصباح

إذا كنت لا تفضل تناول العدس نيئًا، يمكنك غليه

إضافة البصل والطماطم والفلفل الأخضر الحار والملح الخفيف

تناول العدس المنقوع كل صباح له فوائد صحية عديدة

فوائد أخرى لتناول ماء العدس على الريق

تعزيز صحة الجهاو الهضمي

تناول العدس المنقوع على معدة فارغة يُفيد المعدة، فهو غني بالألياف، مما يُحسّن الهضم وحركة الأمعاء، ويساعد على تنظيف المعدة ، كما أن تناوله بانتظام يُخفف من مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الإمساك وعسر الهضم والغازات.

تعزيز صحة الجهاز المناعي

تناول العدس المنقوع على معدة فارغة يُعزز المناعة، فهو غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تُعزز المناعة، ويقلل فرص الإصابة بالعديد من الأمراض والالتهابات.

قد يهمك: هل الصيام المتقطع أكثر فاعلية من تقليل السعرات الحرارية في إنقاص الوزن؟

علاج فقر الدم

يحتوي العدس المنقوع على كمية وفيرة من الحديد، مما يُساعد على رفع مستوى الهيموجلوبين في الدم، ويُمكن لتناوله بانتظام أن يُعالج فقر الدم ويُساعد في مُكافحة أعراض مثل الضعف والتعب.