علي قنديل: هذه الفاكهة تعادل 3 أكواب من القهوة صباحًا

كشف الفنان علي قنديل خلال استضافته ببودكاست "فايق ورايق"، تقديم الإعلامي إبراهيم فايق، أنه يستبدل القهوة بفاكهة معينة.

وأوضح قنديل أن التفاح الأخضر يشعره بالنشاط والحيوية صباحًا، مضيفًا: "قرأت ذات مرة أن الثمرة الواحدة منه تعادل 3 أكواب من القهوة، ولكن غير متيقين من صحة هذه المعلومة".

اقرأ أيضًا: القهوة في الصباح- إليك بدائلها

هل التفاح بديل للقهوة في الصباح؟

رغم خلو التفاح من الكافيين الذي تتميز به القهوة، يحتوي على سكريات طبيعية، تُقدّر بحوالي 13 جرامًا لكل ثمرة متوسطة الحجم.

وقلما يعرف البعض أن السكريات الطبيعية الموجودة في التفاح تثير استجابة مشابهة للكافيين المتوفر في القهوة.

قد يهمك: ماذا يحدث لجسمك عند تناول التفاح على الريق؟

ويرجع سبب الشعور بالطاقة بعد تناول التفاح صباحًا إلى الجلوكوز المميز به، حيث يساعد على تغذية خلايا الجسم وتنشيطها.

علاوة على ذلك، يحصل الجسم عند تناول ثمرة من التفاح صباحًا على جرعة كبيرة من الفيتامينات، التي تساعد على الشعور باليقظة.

قد يهمك أيضًا: التفاح على الريق- هؤلاء ممنوعون منه

والجدير بالذكر أن الطاقة الناتجة عن تناول التفاح صباحًا غير مصحوبة بالآثار الجانبية التي يسببها الكافيين، أبرزها:

-رعشة الجسم.

-تقلب المزاج.

-التوتر.

-القلق.

ويعاب على الكافيين أيضًا أن الطاقة التي يوفرها للجسم غير مستدامة، أي أنها تنخفض بعد فترة قصيرة، مما يؤدي إلى الشعور بالخمول والإرهاق لاحقًا.

وتنخفض طاقة الجسم بشكل أسرع بعد تناول القهوة، إذا كانت تحتوي على إضافات غير صحية، مثل السكر الأبيض أو المبيض.

اقرأ أيضًا: مفعول القهوة- متى يبدأ وينتهي من الجسم؟

وبالإضافة إلى التعب، يشعر الإنسان عندما يتراجع تأثير الكافيين في جسده بـ:

-الصداع.

-عدم القدرة على التركيز.

-النعاس.

ويرجى العلم أن بعد فترة من اعتياد الجسم على القهوة، يقل تأثيرها المنشط للجهاز العصبي، مما يدفع الشخص إلى تناول المزيد منها، ومن ثم يتعرض للآثار الجانبية الناتجة عن الإفراط في الكافين، وتشمل:

-القلق.

-الانفعال.

ارتفاع أو عدم انتظام معدل ضربات القلب.

-اضطراب المعدة.

-الأرق.

-الارتباك.

قد يهمك: رغم فوائدها.. ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في القهوة؟