علاج الكوليسترول بالشاي- 4 أنواع قد تساعدك

إذا كنت ترغب في علاج ارتفاع الكوليسترول بصورة طبيعية، هناك أنواع من شاي الأعشاب احرص على تناولها في النظام الغذائي اليومي.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل أنواع شاي الأعشاب لخفض الكوليسترول، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: وداعًا للكوليسترول- حسام موافي: اتبع هذه الطرق لعلاجه بدون دواء

ما هو أفضل شاي الأعشاب لخفض الكوليسترول؟

1- شاي الكركديه

يشتهر شاي الكركديه بقدرته الكبيرة على خفض ضغط الدم المرتفع، لكنه فعال أيضًا في تقليل مستويات الكوليسترول الضار بالشرايين.

وفي تجربة سريرية منشورة بمجلة "Science Direct"، وجد الباحثون أن شرب 3 أكواب من شاي الكركديه يوميًا لمدة 6 أسابيع ساهم في خفض ضغط الدم الانقباضي والكوليسترول.

ويستمد شاي الكركديه خصائصه المخفضة للكوليسترول والضغط المرتفع من مضادات الأكسدة المتوفرة به.

2- الشاي الأخضر

إذا كنت تعتقد أن الشاي الأخضر يساعد على إنقاص الوزن فقط، فاعلم أنه يساهم أيضًا في خفض الكوليسترول الضار بالجسم، لاحتوائه على مضادات الأكسدة، مثل الكاتيكين.

وكشفت دراسة منشورة في مجلة "Science Direct"، أن شرب الشاي الأخضر بكمية تتراوح بين كوبين و3 أكواب يوميًا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض الضغط والكوليسترول بالدم.

قد يهمك: لخفض الكوليسترول- 5 أعشاب تناولها يوميًا

3- شاي البابونج

من المعروف أن شاي البابونج يساعد على تهدئة الأعصاب والشعور بالاسترخاء وتحسين جودة النوم، لكنه يساعد أيضًا في خفض الكوليسترول الضار، عن طريق تحسين استقلاب الدهون بالجسم وتقليل الإجهاد التأكسدي، بحسب تحليل تلوي منشورة في مجلة "Via Medical".

ولاحظ الباحثون في التحليل التلوي، أن شاي البابونج يخفض الكوليسترول بالدم، لاحتوائه على مضادات أكسدة، مثل الأبيجينين واللوتولين والكيرسيتين، فضلًا عن غناه بالستيرولات النباتية.

4- شاي الرويبوس

يحتوي شاي الرويبوس على الأسبالاثين والنوثوفاجين، وهما مركبان يساعدان على خفض الكوليسترول وتقليل الإجهاد التأكسدي وتعزيز وظائف القلب والأوعية الدموية.

وأظهرت دراسة منشورة في مجلة الصحة العامة في إفريقيا JPHIA، أن تناول شاي الرويبوس بكمية تتراوح بين 200 و1200 مل يوميًا يساعد على تحسين متسويات الدهون والجلوكوز بالدم.

قد يهمك أيضًا: طبيب يوصي بهذا النظام الغذائي: يعالج الكوليسترول في شهر